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什么人不適合吃荔枝，趕緊對照自查下( 二 )

健康知識養生常識


什么人不適合吃荔枝，趕緊對照自查下
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2.不宜空腹食用
吃荔枝不可以空腹吃 ， 因為荔枝含糖量比較高 ， 容易刺激胃黏膜引起腹脹、腹痛等癥狀 。
如果空腹吃荔枝太多 ， 還容易引起高滲性昏迷等癥狀 。 空腹吃荔枝會引起胃痛、胃脹等癥狀 ， 建議喝溫開水稀釋胃里的糖分 。
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3.水泡荔枝
現在很多的荔枝在售賣的時候 ， 都是泡在水里的 ， 含大量水分 。 其實這些水里面 ， 含有不少的化學物質 ， 建議最好不要買 。
4.放久的荔枝不要吃
荔枝一日而變色 ， 二日而香變 ， 三日而味變 ， 四五日后色香味都已消失 ， 荔枝一般可以放置2~3天的時間 。
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因為新鮮的荔枝摘下來 ， 轉運市場、超市等 ， 也需要一兩天時間 ， 所以不宜放太久 。
04什么人不適合吃荔枝
1.過敏人群
荔枝屬于水果類食品 ， 但有些特殊對荔枝過敏的體質 ， 吃荔枝可能也會過敏 ， 過敏多屬于個體差異所致 。 食用荔枝過敏可能會出現皮膚瘙癢、起紅點、水腫等癥狀 。
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2.糖尿病患者
因為荔枝中的含糖量過高 ， 而糖尿病患者在日常飲食中 ， 最忌諱的就是不能夠吃含糖量過高的食物 ， 甚至米飯饅頭這些主食都要適當控制 。
所以這類人群 ， 是不能吃糖分含量過高的荔枝的 。 如果不小心吃了荔枝 ， 會導致體內血糖數值過高 ， 引起身體不適 。
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3.兒童、孕婦
研究報道顯示 ， 成熟的荔枝中只會產生微量毒素 ， 而在未成熟的荔枝中 ， 會產生高含量的毒素 。
由于兒童的肝臟解毒能力有限 ， 再加上天氣溫度較高,肝臟內積累的毒素就會越來越多 ， 從而危及兒童的生命 。
對一些懷孕期間的孕婦來說 ， 也要注意盡量控制住荔枝的攝入量 ， 因為荔枝可能會導致人們出現上火的情況 ， 從而影響到胎兒的正常發育 ， 對身體健康也是非常不利的一件事 。
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4.陰虛熱性體質
俗話說“一把荔枝三把火” ， 對于一些存在一虛熱性體質的人群來說 ， 不建議吃荔枝 ， 因為荔枝本身就屬于一種熱性水果 。
如果攝入過多就會造成上火的情況 ， 導致體內火氣過旺 ， 影響人體的正常功能運轉 。
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05延伸：挑選荔枝的小技巧
1.綠中帶紅最好吃
新鮮的荔枝 ， 色澤十分鮮艷 ， 顆顆飽滿 ， 嬌艷欲滴 。 大小也很是勻稱 ， 皮薄肉滿 ， 水分充足 ， 味道甘甜 。 除了紅色之外 ， 真正上品的荔枝還應是綠中帶紅的 。
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2.摸荔枝表皮手感
未成熟的荔枝皮比較厚 ， 而且是死死地粘住果肉的 ， 新鮮的荔枝手感應該是緊繃 ， 且富有彈性的 。 手感偏軟且不失彈性的荔枝 ， 相對而言成熟度更高一些 ， 熟透的荔枝便是又軟又沒有彈性 。
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3.看果柄
新鮮的荔枝蒂部是潔白只有清晰的蒂印跡 ， 四周也全部是白色中透著光 。 不新鮮的荔枝拽開尾部會發現蒂印很大 ， 顏色很深 ， 四周還有流淌的深灰色水