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鮮牛奶、純牛奶、舒化奶、高鈣奶、早餐奶，哪種牛奶更值得買？( 二 )

健康知識養生常識


5、早餐奶
鮮牛奶、純牛奶、舒化奶、高鈣奶、早餐奶，哪種牛奶更值得買？
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“早餐奶”這個名字 ， 很容易讓人誤以為是適合早餐喝的牛奶 ， 其實它跟“早餐”壓根沒有半毛錢關系 。 前面提到的鮮牛奶和純牛奶 ， 它們的主要配料成分就是生牛乳 ， 非常簡單 。 而對于早餐奶來說 ， 這配料成分要復雜得多 ， 可以參考下圖：
鮮牛奶、純牛奶、舒化奶、高鈣奶、早餐奶，哪種牛奶更值得買？
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除了生牛乳外 ， 早餐奶中通常還會加入水、糖、果蔬粉、粗糧粉和一些食品添加劑成分 ， 甚至我們還能看到“食用香精”的身影 。 從營養價值角度出發 ， 肯定是成分越純粹、添加劑越少越好 。 當然 ， 如果從“好喝”角度出發 ， 早餐奶的味道可能要更豐富一些 ， 畢竟是經過“調味”的牛奶 。
【懶喵心得】
鮮牛奶、純牛奶、舒化奶、高鈣奶、早餐奶，哪種牛奶更值得買？
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對于咱們大部分人來說 ， 簡簡單單的鮮牛奶或者純牛奶 ， 其實是更劃算的選擇 ， 也是更值得買的牛奶 。 畢竟里面的原料成分為生牛乳 ， 比較純粹 。 如果更追求口感 ， 就選鮮牛奶 ， 但是不好保存 。 如果從便利性出發 ， 就選純牛奶 。
舒化奶針對的是“乳糖不耐受”這一群體 ， 如果喝普通牛奶沒啥不適 ， 完全沒必要去買舒化奶 。 而靠喝“高鈣奶”來補鈣 ， 并不是什么劃算的選擇 。 “早餐奶”原料中添加的各種成分 ， 也沒普通牛奶喝著那么純粹 。
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