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潤腸|最通便的不是香蕉，是它，每周吃2次，潤腸通便，口臭便秘消失了

相信便秘這個問題，一直會時常困擾我們，要想減少便秘的次數，在飲食方面就要十分注意，千萬不要暴飲暴食，還要多吃新鮮的蔬菜和水果。其實最通便的不是香蕉，是它，每周吃2次，潤腸通便，口臭便秘消失了！那就是海帶，營養師大喬說過，海帶的營養價值很高，除了能夠幫助我們促進腸胃消化，清理腸道垃圾。它所含的膠質，還能增強皮膚的彈性，這道菜是低脂肪、低熱量，還有減肥、潤膚、祛痘的作用，很適合減肥人士吃，是不可多得的美味哦。今天小編給大家帶來的是一道雞肉海帶絲的做法，喜歡的朋友們，快來看看吧！
雞肉海帶絲
潤腸|最通便的不是香蕉，是它，每周吃2次，潤腸通便，口臭便秘消失了
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By 度姐廚房
配料：
海帶 300克、雞胸脯肉 50克、辣椒(紅，尖，干) 1個、花生油 適量、精鹽 3克、醬油 10毫升、辣椒粉 2克、五香粉 2克
【 潤腸|最通便的不是香蕉，是它，每周吃2次，潤腸通便，口臭便秘消失了】烹飪步驟：
1.所有食材洗干凈，雞胸肉、海帶和紅辣椒都切成絲。
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2.鍋中倒入油燒熱，加入雞肉絲翻炒。
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3.雞肉翻炒幾下，加入鹽和醬油。
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4.充分翻炒使肉入味，翻炒幾分鐘后，加入紅辣椒。
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5.然后加入辣椒粉和五香粉，不喜歡這兩種調料的，也可以不加。
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6.翻炒至海帶變軟至熟即可。
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烹飪小貼士：
海帶的選購：
1.摸手感要有粘性的。褐綠色的海帶挑選黏性大的，墨綠色的海帶經過加工后，表面就沒有什么黏性了?？墒?，經過化學處理的海帶，摸起來沒有韌性。
2.看肉質是否肥嫩。優質海帶的肉質肥嫩，寬且長，色澤為深褐色或褐綠色，含沙和雜質量少;質量次之的海帶相反，肉質薄，葉片短而窄，顏色為黃綠色，含沙和雜質量大。
3.看內部是否完整。在購買的時候，我們最好能把海帶打開看看。完整的海帶較好，如果有碎小的海帶片混雜其中說明品質不佳，如果有孔洞或大面積破損則有可能是在存儲過程中有過蟲蛀或霉變。大家喜歡吃海帶嗎？