醫生忠告：高血糖的人，這幾種食物盡量少吃，了解下吧( 二 ) _健康小知識

注意進餐順序
研究顯示：“先喝湯、吃蔬菜，再吃魚類肉類，最后吃主食”的進餐順序餐后血糖升高最小，這種順序對正常人、糖尿病前期以及糖尿病患者都可以改善餐后血糖波動。
定期運動
經常運動對糖尿病人有很多好處，包括減輕體重和增加胰島素敏感性，胰島素是一種荷爾蒙，能幫助人們分解體內的糖。
患有糖尿病的人要么身體中沒有足夠的胰島素，要么對身體產生的胰島素產生了抵抗力，鍛煉還可以通過鼓勵肌肉使用糖來降低血糖水平。

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糖尿病會影響壽命嗎？
糖尿病可不可以影響壽命，最主要的因素是血糖控制情況，因為血糖控制的好壞，直接決定患者是否會出現嚴重的并發癥，糖尿病相關的并發癥越嚴重，患者的預期壽命也就越短。
長期平穩的血糖可以讓患者并發癥出現的時間延長，可以有效地提高患者的生活質量，對壽命的影響也會小一些，甚至能達到自然壽命。
【醫生忠告：高血糖的人，這幾種食物盡量少吃，了解下吧】相反，對于血糖控制非常差的人群，并發癥出現的時間比較早，而且程度比較重，因此有可能讓患者的預期壽命縮短，甚至有一些患者在非常年輕的時候，死于各種各樣的糖尿病并發癥。