【 一秋|健康養生，健康一秋，秋季常吃三種食材，滋補養顏身體棒】天氣漸漸涼爽了，說到秋季養生，老話說“天人相應，與天同步”，每個季節都有自己的特點，秋季除了在皮膚上容易干燥，因此需要滋潤補水，其次是在飲食上要有所變化，飲食上以滋陰潤燥為主，秋天是補身的好時節，但進補要有度，不可盲目。所以在秋季飲食上要去燥，但還是要注意寒涼。

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番石榴是一種常見的水果，里面富含大量的蛋白質和脂肪，維生素胡蘿卜素比柑橘高八倍，比蘋果高五倍，具有生津解渴開胃消食，促進食欲的功效，而且對于女人來說也是一種天然的補顏佳品，好處顯而易見。

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青椒是家常菜中常見的蔬菜，辣味較淡果皮厚實，深受人們的喜愛。含有多種維生素和各種微量元素，能夠促進消化，幫助消化加快脂肪代謝等功效，還含有能促進維生素C吸收的維生素P，對皮膚也有好處，有美容功效。還能提高免疫力，抑制黑色素，抗老化。

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楊桃含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，潤腸通便，有很好的刮油消脂、排毒清腸的作用，并且常吃楊桃還能消除炎癥，達到消腫止痛的功效。楊桃還具有美容養顏的功效，那是因為楊桃的果肉里含有非常多的果酸，能夠有效的抑制黑色素的沉淀，對皮膚有保濕的作用，讓肌膚變得濕潤、有光澤，更顯年輕。
秋季天氣干燥，大家一定要多滋補。最后祝大家身體健康，謝謝大家的關注與支持我們下期見~

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