這5物才是降尿酸“高手”，建議常吃 _健康小知識

尿酸高會出現無癥狀的高尿酸血癥、有癥狀的痛風性關節炎。尿酸高還會造成尿酸結石。尿酸高有多種情況，可能也沒有癥狀無癥狀的尿酸高，指的是患者只是有高尿酸血癥，化驗尿酸值高于正常值。
【這5物才是降尿酸“高手”，建議常吃】01尿酸正常值是多少？
有患者問尿酸的正常值是多少，尿酸分為血尿酸和尿尿酸，一般指的是血尿酸的正常值，在正常情況下男性血尿酸的正常值應該在200-416μmol/L之間，女性血尿酸正常值在150-357μmol/L之間。

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排泄途徑則是1/3由腸道排出， 2/3從腎臟排泄。上述各種途徑只要有任何一方面出問題，就會造成尿酸升高.尿酸過高要引起重視，長期尿酸過高會引起痛風發作。
02尿酸高是什么造成的？
1.飲食因素：飲食習慣不良，如喝水少導致尿液中水分含量降低，或過量食用高熱量、高嘌呤食物，例如進食海鮮、動物內臟及碳酸飲料等，均可能會導致尿酸高的情況發生
2.遺傳基因：先天基因讓身體缺乏1種能代謝嘌呤的HGPRT酵素，使得體內無法抑制尿酸生成，因此讓血液的尿酸含量過高。

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3.尿酸偏高的患者在飲食方面要注意多吃含有高嘌呤的食物,如魚、蝦、海鮮、動物內臟等,這些都會導致尿酸過高。假如長時間出現尿酸偏高,病人就會出現痛風的癥狀。
4.引起尿酸高的原因主要是體內嘌呤代謝紊亂引起的，嘌呤主要來源于動物內臟，海鮮啤酒等食物。當體內嘌呤過多拍不出去，就會蓄積，引起痛風，一般癥狀是腳的大拇指疼痛，痛風石等。還有的出現痛風性腎病。
03醫生告訴你，尿酸高的危害性有多大
1.腎臟損害
尿酸高是有可能引起腎臟損傷的。尿酸通過腎臟排泄的過程中對腎臟具有一定的損傷，如果長期尿酸升高會導致尿酸性腎病，也就是痛風性腎病，因此尿酸升高要積極的給予處理。

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比如：尿酸性腎病它就是因為長時間高尿酸血癥而造成的腎臟結構以及功能的異常，但是并不是全部尿酸高的病人，都會造成腎臟損傷。尿酸性腎病，一般病人的臨床表現：腎結石、腰酸、乏力。
2.誘發痛風
尿酸高是會引起痛風癥狀，當病情發展到一定程度時，可形成痛風性關節炎疾病，發病部位為手指關節、裸關節、膝關節等，會有劇烈的疼痛癥狀。當出現急性發作時，發病部位會有紅腫熱痛癥狀。

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如果患者沒有痛風的發作，只是尿酸增高合并發熱，需要到醫院就診，排除是否存在感染性疾病或者一些其他風濕病、腫瘤性疾病。
3.危害心腦血管
酸高容易出現高尿酸血癥，而高尿酸血癥是誘發動脈硬化的一個主要因素。所以尿酸高會危害心腦血管健康，誘發腦卒中、高血壓、糖尿病、心衰等疾病。高尿酸血癥也是誘發冠心病死亡的危險因素之一。特別是一些中老年人群，一旦出現尿酸高的情況。

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4.危害胰腺
目前存在有胰腺炎，一般來說胰腺炎很少會導致尿酸升高的情況，尿酸升高的主要形成原因還是由于長期的飲食所導致的，尤其是吃了一些海鮮類的，尤其合并長期的啤酒，這些都會產生體內高尿酸的情況。
04苦瓜可以降尿酸嗎？