刷牙界的四大江湖門派，你確定你都不是？ _健康小知識

在刷牙界，長期以來混跡著四大門派，我們來看看是哪四大門派，也請你看看，自己是屬于哪一派。
第一派：快刷派
快刷派以年輕白領階層居多，生活工作節奏緊湊，遇事講究效率，不喜歡在小事情
上浪費太多時間，刷牙動作節奏好、頻率快，擠牙膏、倒水、刷牙，整套動作下來不超過1分鐘，干脆利落。他們認為事情做到位就好了，不要無謂地去耗用多余的時間。

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快刷派
這里要給快刷派的同學說個悄悄話：刷牙的主要目的是要去除牙菌斑和牙石，這兩個東西的去除需要給牙膏足夠長的作用時間，最合理的刷牙時間是2-3分鐘以上，否則你刷再多下也無法將牙菌斑和牙石去除干凈，最終導致齲齒和牙周病的發生。慢點刷也許會遲到，不過，遲到和以后被迫拔牙相比，你會選擇哪個呢？嗯，自己看著辦吧。
第二派：拉鋸派
拉鋸派也稱橫刷派。拉鋸派常見于不修邊幅的大條男生。你看他刷牙的時候，不像是在刷牙，更像是在拉大鋸。牙刷從最左邊開始大幅度刷到最右邊，又從最右邊刷回到最左邊。格局大、力度足、狂野粗放。特別是最后那一下漱口的聲音，滿含著一種由內而外的揚眉吐氣和痛快淋漓。

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拉鋸派
給拉鋸派同學提點意見：刷牙需要將每顆牙齒的每個角度都刷到，特別是牙縫里面、牙根和牙齦的連接處的牙齦溝、牙齒內表面，這些都是牙菌斑容易聚集生長而我們又容易忽視的地方。橫向刷還會磨損牙根，導致牙齒松動敏感。建議拉鋸派同學去學習一下巴氏刷牙法，下次刷牙要記得周到一些、溫柔一些。

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巴氏刷牙法
第三派：硬刷派
硬刷派的同學偏愛大粗硬的牙刷，他們覺得這樣才夠力度，刷起來才有感覺。可是他們不知道的是太硬的牙刷會磨損牙齒，同時硬度太大的牙刷毛也不容易進入牙齦溝。因此，最好是選擇0.01mm-0.02mm刷毛的頭部較小的牙刷，這樣效果更好。
【刷牙界的四大江湖門派，你確定你都不是？】第四派：窮刷派
窮刷派的一個最大特點就是不換牙刷。牙刷一用好幾個月，刷毛都磨損變形了還繼續用。他們不是買不起牙刷，他們只是覺得應該要節約，能湊合用的就湊合用。在這里也要跟窮刷派的同學說道幾句：牙刷最好是1-3個月就更換，開花變形的牙刷細菌叢生，用它刷牙還不如不刷，而且磨損的刷毛還會損傷你的牙齦。如果因為要節約幾塊錢導致到以后牙齒出現各種毛病，那可是非常得不償失的事情。

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牙齒生病
結語
看了上面刷牙界四大門派的介紹，你覺得你屬于哪一派呢？要注意的是，刷牙最重要的目的是要清除牙菌斑和牙石，而要清除牙菌斑和牙石，就要給牙膏以足夠的作用時間，所以刷牙時間最少需要2分鐘以上。刷牙的方法可以參考巴氏刷牙法，使用軟硬適中的清潔牙刷，確保每顆牙齒每個角度都刷到。最后，祝你早日脫離四大門派，保持牙齒健康！