明日立秋，三句農村俗語關乎養生、農事與天氣，老農民直呼太準確( 二 ) _健康小知識

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三：關于立秋養生的經典農村俗語
進入陰陽轉換的秋季之后，我們的身體要怎樣適應這種劇烈的變化呢？古人提倡天人合一，順應天道，這里就牽扯到養生的問題。
在《素問四氣調神大論》中，有過這樣的描述， “四時陰陽者，為萬物之根本，所以圣人春夏養陽，秋冬養陰” 。
春夏養陽，秋冬養陰，這是老祖宗不同季節的養生方針，也是當今人們強身健體的理論指導。說到這里，可能會有人會問，何為陰陽理論呢？
其實當初的陰陽理論較簡單，僅僅以太陽作為標準，曬到太陽為陽，背對太陽就是陰，而后來陰陽學說進行了延展，滲入到任何有聯系的東西中，加之后來又融入五行學說，于是便變得深奧神秘起來。

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不過無論多么神秘，表達的無非就是順應，具體到養生上就是與季節相順應，做符合身體的事，做符合季節的事，吃符合季節的食物。
這樣看來，秋冬養陰是不是就比較容易理解了。對于動和靜這兩面來說，秋冬時節主要以靜為主，再去劇烈的運動，那就是做違背身體健康的事。同時，四肢對于我們的身體而言，因為位置低，所以隨著秋涼滋生，人們的手腳容易出現麻木，養生時不妨多關注這兩個部位，泡腳和搓手是養陰的好方法。
當然，陰陽理論并不是簡單地對立，二者還具有消長性，二者相互相跟，相互轉化。秋季之后，大自然開始發生劇烈變化，萬物繁茂，走向一片蕭條，會使得秋悲產生，尤其是不平凡的辛丑年，國事家事中難免有坎坎坷坷，陰涼情緒容易滋生，這時候就需要陽光一般的樂的情緒來克服秋悲。
最后，我們再說一下餐桌上的營養。秋季到來后，我們首先要吃些養陰的食物。例如，麥冬可以清養肺胃之陰。此外，大梨、蜂蜜也是滋陰之佳品。其次，肺與秋涼有關，所以要多吃潤肺的食物，例如百合、蓮子、山藥、藕等。

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