明日處暑，記得多吃“1白2紅”，少吃2綠，應季而食，全家都受益 _健康小知識

明日處暑，記得多吃“1白2紅” ，少吃2綠，應季而食，全家都受益。
處暑是二十四節氣之中的第14個節氣，也就是今年的8月23日是處暑。一度暑出處暑時，秋風送爽已覺遲。不知不覺，明日就是處暑了，處暑的意思是，夏天暑熱正式終止，天氣轉涼，晝夜溫差大，因此在飲食結構上就和炎熱的夏季也是有所不同的。那么明日處暑，記得多吃“1白2綠” ，少吃2樣，應季而食，全家都受益。

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1白——龍眼
其實最適合處暑節氣的水果，就是龍眼，為啥說處暑節氣要吃龍眼，因為處暑節氣正是講究“補氣”、“補血”的說法，同時還要避免寒涼的說法。其次就是夏天的時候天氣比較熱，人體消耗了很多的熱量，然而多吃龍眼可以很好地補充熱量，所以多吃龍眼還是有道理的。

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2紅
一、石榴
處暑時節不僅是舒服的節氣，同時還是石榴成熟的季節，此時民間有句諺語“處暑石榴正開口，秋分菱角舞刀槍“ ，也就是說石榴是處暑時節的時令水果。處暑是吃石榴的節氣，石榴是一種很有營養的水果，它本身含有豐富的維生素C和維生素E ，并且含量都高于蘋果和梨。其次，石榴被中國傳統文化視為吉祥物，視它為多子多福的象征。

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二、西紅柿
我們大家都知道，秋季正是需要進補和養生的好時節，因為自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。此時進補養生必須要多吃含有維生素的食物，我今天推薦的紅色食物就是西紅柿，西紅柿是我們常見蔬菜的一種，可以說是家喻戶曉。西紅柿不僅含有一些維生素和礦物質，最關鍵是富含有機酸食物，因為處暑節氣少吃辛辣多吃酸。

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少吃2綠
一、韭菜
處暑節氣，民間有“秋天宜收不宜散”的說法，意思就是立秋之后天氣由熱漸涼，也正式進入了“陽消陰長”的過渡階段，其實說白了就是人體需要養生的俗語。首先在飲食上應該注意減少辛辣味道的食物，我們都知道韭菜也是辛辣之物，其次韭菜在處暑節氣口感是最差的，所以建議大家少吃或最好不吃。

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二、綠豆
我們都知道綠豆是夏天必備消暑的食物之一，但是說到處暑，我們大家應該都知道，處暑對于我們來說就是炎熱離開我們的時候。而此時我們在飲食上正是需要“秋補”的時候，這個節氣我們就要應季而食少吃綠豆，多選擇一些暖胃暖腸的食材。

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