明日進入末伏，不管有錢沒錢，建議“吃3食，忌2事”，平安過初秋 _健康小知識

明日進入末伏，不管有錢沒錢，建議“吃3食，忌2事” ，平安過初秋。
明日正式進入三伏天中的末伏，三伏天也將進入尾聲，但暑熱的余威還在，也就是我們常說的秋老虎天。但話說回來，屬于最炎熱的二伏天都已經過去了，這個最后關鍵時刻，我們依然不能掉以輕心。尤其是日常飲食也應該順著節氣發生變化，所以，明日進入末伏，不管有錢沒錢，建議“吃3食，忌2事” ，平安過初秋。

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吃3食
一、烙餅
其實對于很多北方人來說，在民間習俗中，頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋，由此看來末伏吃烙餅是一種很好的習俗。因為三伏天其實是屬于一個漫長的時間，尤其到了末伏的時候，人體消耗已經到了一定程度，這個時候就需要補充一下營養了，然而烙餅最講究的就是補。

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二、蓮藕
我們大家都知道蓮藕是秋天成熟的，俗話說：荷蓮一身寶，秋藕最補人。為啥說末伏的藕這么受歡迎，因為立秋后的第一個庚日起為“末伏” ，難熬的伏天進入尾聲，此時很容易干燥上火。面對這種天氣，飲食上面可以多吃蓮藕，蓮藕是末伏最適合養生的食材。

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三、鴨肉
末伏也是秋天的第二個節氣，所以末伏在立秋之后，這個時候人們都講究要“貼秋膘” ，既然是貼秋膘那就要進補一些硬菜了。另外，雖說已入秋，但是伏天還未消退，所以此時進補可以選擇吃鴨肉，因為鴨肉屬于涼性，具有益氣健脾，滋陰養胃等功效。所以，這個時候吃鴨肉可以起到很好的幫助。

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忌2事
一、忌食瓜
進入末伏的時候，就不建議再多食瓜了，這里所指的瓜是西瓜，因為我們大家都知道西瓜是夏天的應季水果，而不是秋天的應季水果。首先末伏是立秋后的第二個節氣，此時早晚天氣轉涼，民間諺語常說：秋瓜壞肚，立秋之后不宜再食西瓜，因為西瓜多屬陰寒性質，吃多了會損傷脾胃。

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二、忌貪涼
進入末伏天，白天氣溫較高，但早晚氣溫明顯變涼，晝夜溫差逐漸加大。雖說還具有炎熱的特點，但是也有秋天的溫燥，此時取涼就要有節制性了，不能再盲目地貪涼，也不能猛吹空調。以免損傷脾胃陽氣，積聚濕寒，避免溫差過大給身體帶來的不適。

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