糖尿病人吃西瓜的注意事項，速看( 二 ) _健康小知識

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4.柚子
吃柚子是具有降血糖的功效的，高血糖的患者血糖升高的一個重要因素就是胰島的功能缺失，胰島素的分泌量較低，糖分居高不下。柚子中含有一種類似于胰島素的礦物質鉻，這種元素在攝入之后會發揮出胰島素的功效，有降血糖的作用。

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柚子是一種水果，含糖量相對偏高，所以多吃柚子的話，對于血糖沒有下降效果，反而容易導致血糖異常升高。糖尿病患者如果進去到控制得比較理想是可以吃水果的，同時柚子也是一種比較適合吃的水果。
血糖高了有什么危害？
血糖高會引起糖尿病患者的急性和慢性的并發癥，嚴重的可以危及患者的生命。尤其是長期的、慢性的高血糖毒性，和血糖忽高忽低的波動，容易使病史長、年齡大、本身就有心腦腎的基礎疾病的老患者出現并發癥加重的情況
高血糖分為急性期和慢性期。急性期高血糖會使患者發生糖尿病酮癥酸中毒癥狀，從而引起深昏迷，嚴重時會有生命危險。

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而慢性高血糖會有血管及神經系統等方面的病變，常見并發癥有眼底血管病變，容易并發失明、糖尿病足等疾病。
如果身體的血糖過高，會使大量的葡萄糖隨著尿液排出，這樣就會出現滲透性的低調，身體就會出現脫水的情況，脫水會導致細胞外液滲透壓增高，水分就會有細胞內向細胞外移動，所以細胞會有失水的情況發生。如果是腦細胞出現失血的情況。
降血糖該怎么做？
1.勤加鍛煉身體
堅持鍛煉通常可以降低血糖。運動可提高胰島素的敏感性，增強胰島素和受體的親和力，從而幫助胰島素發揮正常生理功能，能夠起到一定輔助降低血糖的作用。適當運動可以幫助人體消耗血液中的葡萄糖，增加肌肉對葡萄糖的利用。

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2.多進食粗制谷物
【糖尿病人吃西瓜的注意事項，速看】粗糧食物主要是這些食物的外殼，含有豐富的食物纖維，食物纖維有助于降低餐后血糖，主要是因為食物纖維在腸道和水結合以后，容易形成網絡狀的結構，阻擋了葡萄糖和腸壁的接觸。因此，可以減輕或者減少食物的吸收。

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3.嚴格控制好飯量
就是說要嚴格控制晚餐的量。古話道，馬無夜草不肥。馬若是在夜間吃草就會容易長肥，對于人來說，也是這個道理。夜間代謝明顯變慢，如果晚餐吃得很多，又沒有足夠的運動量，那么碳水化合物、蛋白質等很快就會轉化為脂肪，儲存在體內