注意：5種食物女性可多吃，越老越要補充 _健康小知識

衰老是指在正常的狀況之下生物體在發育成熟之后，隨著年齡的不斷增加，身體自身的組織結構逐漸出現退行性的變化，生命機體器官機能開始減退，體內環境的自穩能力也有所減弱以及對內外環境的損傷因素的抵抗力都開始降低。
年齡超過50歲會"斷崖式"衰老？
【注意：5種食物女性可多吃，越老越要補充】人體從50歲開始基本進入全面衰老的階段，身體各個方面都會出現問題。首先就是心腦血管方面，血管、大腦、心臟等部位的老化導致老年人的心腦血管疾病風險升高，其次腸胃“老化” ，腸胃粘膜細胞的老化也會導致各類腸胃疾病的發作。

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事實是， 50歲后，人體加速衰老和以下因素有關：
1.激素變化
雌激素會隨著月經的周期變化而變化。月經期和排卵期雌激素的水平是完全不一樣的，不能根據一次雌激素水平的高低，。更年期以后隨著年齡的逐漸增大，人體進入到了衰老狀態，這時雌激素和孕激素的水平迅速下降。

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更年期后，女性的激素分泌水平會維持在相對很低的水平，是女性人生中重要的低分泌期。此時要關注兩個問題，首先是月經不調，如果一年內出現兩次月經不規律（量多、持續時間長等）就應就診，不能心存“更年期亂經很正常”這個錯誤認識。
2.心理因素
一般我們都會注意軀體衰老，但不容易注意心理衰老。俗話說， “得神者昌，失神者亡” ，心理衰老是比軀體衰老更應予以重視的。調查表明，心理衰老的老年人，排除其他因素，其死亡率和癌癥發病率均比正常人高出兩倍以上。

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但人的心理老化是可以自我調節和控制的，這是發揮主觀能動性和自我心理保健的結果。心理老化感使人加速生理衰退，意志消沉，百病叢生，生活缺乏樂趣，變得渺小自卑，無所作為，嚴重損害老年人健康長壽。這是老年人自我心理保健的大忌。
3.代謝率下降
基礎代謝率低的危害，總的來說，就是人體產生的新鮮細胞組織不能及時把人體內的老舊、壞死，甚至病死的細胞組織及時替換掉，所以人體的組織長期由老舊、壞死、病死的細胞構成的比例過大，人體就會變得比較衰老或者提前衰老。

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隨著年齡的增加，多數人體重會隨之增加。很多人將此歸結為代謝率的減緩，但通常這是因為他們減少了鍛煉的次數或強度，減少了每天消耗的能量。鍛煉的減少同樣帶來肌肉量的降低，瘦體重的下降，從而直接導致代謝率減緩，人體增重。
4.疾病影響
人們進入了50歲之后，身體走下坡路，疾病更容易入侵身體，比如高血壓、高血糖、高血脂，這些慢性病是可以通過藥物得到控制的，但是身體的功能會受到疾病的影響，帶來衰老感。
注意：5種食物可多吃，越老越要補充
1.花生芝麻糊
黑芝麻當中含有卵磷脂成分，這種物質屬于膽汁當中的一種，多吃芝麻是可以起到預防和治療膽結石這種疾病的，并且同時還具有強健腦力有益于智力的好處，對延長人體壽命也有不錯的功效。

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芝麻糊味平甘，具有補血益氣、潤腸通，養血、生發功效的作用，能改善腎虛引起的頭暈耳鳴，增強機體免疫力，保證皮膚的水厚，減少皮膚的干燥和粗糙。