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寒毒凝于筋，影響到氣血運行，3個方法，把身體內的寒毒排出去( 二 )


我每次做完都感覺手心和身體會發熱 ， 有汗排出來 ， 有的部位還會有隱隱的痛感 ， 剛開始做會感覺很累很疲憊 ， 堅持下去就身體會覺得越來越輕松 ， 會感覺身體有一股能量在循回 。
寒毒凝于筋，影響到氣血運行，3個方法，把身體內的寒毒排出去
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每個人的體質不同 ， 時間上不做約束 ， 堅持不下來就中途休息一下繼續 ， 每次20分鐘為宜 。
方法二：站樁
站樁的人都有這種體會 ， 站完后身體發熱 ， 額頭冒汗 ， 但出來的汗是涼的 ， 有時候站樁感覺膝蓋處冒涼風 ， 這都是寒在往外排 ， 哪里有寒氣 ， 哪里就會覺得涼 ， 站樁升陽 ， 站得越久 ， 陽氣越足 ， 便能將體內深層的寒氣都排出來 。
寒毒凝于筋，影響到氣血運行，3個方法，把身體內的寒毒排出去
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我們老師年近六十 ， 站了幾十年的樁 ， 有一次同老師去山中調養 ， 早晨六點多 ， 呼吸著山間純凈的空氣 ， 吸收著太陽的能量 ， 閉眼、張嘴、吸氣、吐氣 ， 將太陽的力量吸入體內 ， 把體內的濁氣呼出 ， 正所謂 ， 世間萬物不為我所有 ， 但皆為我所用 。
我們平時沒條件去自然之內站樁 ， 可以選擇在樓下小區中或是公園里 ， 想要把骨中寒排出 ， 先從站樁起 ， 這種站樁的姿勢可以調動全身氣機 ， 促進氣血流通 。
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萬動不如一靜 ， 萬練不如一站 ， 每天站樁半小時 ， 身心舒暢 ， 站樁時 ， 曲肘抬臂 ， 屈膝下蹲 ， 讓身體的重心下降 ， 宗氣運行通暢 ， 心肺之氣下降 ， 肝腎之氣上升 ， 這樣人就進入了上虛下實的狀態 。
《黃帝內經》中關于站樁的講解便是：“把握陰陽 ， 呼吸精氣 ， 獨立守神 ， 骨肉若一 ， 故能壽蔽天地……”補元氣、排寒氣 ， 讓經絡血脈暢通 。
腳呈八字站立 ， 兩手抬至胸前 ， 兩腳站的不要太寬 ， 腳跟可以比肩寬一點 ， 腳尖和肩寬差不多即可 。
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頭要正不能歪 ， 下頜微收 ， 舌抵上腭 ， 可以閉上眼睛 ， 深呼吸再吐氣 ， 雙臂中間就如同抱球一般 ， 兩臂圓撐 ， 和身體環抱成半球形 ， 手的位置剛開始可以低一些 ， 后面逐漸上升 ， 但不能高過肩膀 ， 低于肚臍 。
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肩膀放松 ， 站樁前可以活動下肩膀 ， 不能端著 ， 否則氣運受阻 ， 膝蓋微屈 ， 上身挺直 ， 不能塌腰 ， 腹部放松微微回收 ， 會陰上提 ， 這樣氣就能往上升 。
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放空 ， 什么都不要想 ， 剛開始會酸痛 ， 逐漸堅持下來 ， 等氣充足 ， 酸痛就會消失 ， 每次站完總會大汗淋漓 ， 但感覺很暢快 。
方法三：艾灸
提到驅寒補陽 ， 一定少不了艾草 ， 寒毒會損傷陽氣 ， 那么我們在排寒的同時 ， 也得把損失的陽氣補回來 ， 陽氣足了 ， 也有抵御寒毒的能力 。
艾草本就有溫陽扶正的特性 ， 它的溫熱作用于我們的經脈 ， 驅寒化濕 ， 這種純陽之草 ， 天上地下唯有艾也 。
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體內寒毒重 ， 定期做做艾灸 ， 容易上火的人 ， 每次艾灸的部位不要太多 ， 慢慢把寒化了 ， 把陽補進去 ， 我們很多人虛火旺 ， 這也是陽氣不足 ， 陰陽不平衡的表現 。
但身邊不少人都和我說過 ， 艾灸的好處我們都知道 ， 但時間不允許呀 ， 每天下班回家就八九點 ， 收拾收拾哪有精力去養生？