但是這一點對于經濟不好的人 ， 確實做了反而增加自責感 ， 但是呢 ， 我們倡導的是合理地消費 ， 即：當你難受的時候 ， 去買件自己心儀的物品 ， 不需要太貴 ， 只要實用就好；或者說雖然貴些 ， 但是你用得到 ， 覺得值的！那么都是可以以這樣的方式來犒勞下自己的 ， 這樣做一是學會哄自己開心 ， 二是轉移自己痛苦的情緒 。

文章圖片
6、想想自己的親人 ， 他們都是愛自己的！
我在自己重度抑郁癥的時候 ， 有幾次試著走上樓頂 ， 可是到了樓頂往下望去 ， 實在是太高了 ， 本身我自己又有恐高癥 ， 這樣的一個念想直接就被我們的恐高癥給滅了 ， 但是心情仍舊消極低落、悲觀、絕望；
再者抑郁癥患者邏輯思維能力都是清晰的 ， 他們只不過就是情緒低落罷了 ， 所以他們雖然有輕生的念頭 ， 但是絕大多數的患者都會有理性的思維把自己拖住 。
因為怕痛、不甘心、或者確切地說自己輕生的想法 ， 壓根兒就是被自己的假性思維給蒙蔽了！所以 ， 這個時候 ， 我們不妨再想想自己的親人吧！因為他們都是愛我們的 ， 我們又怎么能被這種假選性思維給蒙蔽呢！那豈不是太遺憾了！
當然 ， 這雖然也是一個緩解的方法 ， 但是更為重要的是：抑郁癥患者 ， 一定要深知這一點：
【抑郁癥：當你特別難受的時候|抑郁癥：當你特別難受的時候，這六個方法可以急救（建議收藏）】牢牢記住 ， 我們現在一切消極的念頭 ， 都是一種不真實的想法 ， 即是假性的！我們暫時改變不了它 ， 那么我們就帶著它出發 ， 不去對抗 ， 你只需要把自己當正常人一樣去生活就好 ， 在關鍵時刻 ， 你能運用以上方法急救自己 ， 那么你終究在歲月的洗禮下 ， 逐步恢復健康的 ， 一定要耐心去等待 ， 而這個等待不是盲目等待 ， 也不是靠扛 ， 而是在治療中 ， 積極進行自救 ， 當然也包括以上 。
-end-
阿秋 ， 國家二級心理咨詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《走出心魔》一本集治愈方法與心靈療愈的健康讀物 。

文章圖片
來源：康康說話

• 年夜飯的餐桌上總少不了一些大魚大肉|生菜除了生吃，還有一種方法特別好吃，清爽解油膩，口感脆嫩
• 容貌|只因自己長得“丑”，9歲女孩患上抑郁癥！這件事情，父母再不做就晚了
• 雌激素|哪些人群應該特別注意預防心梗發作？
• 南方人過年|過年了，蒸年糕再隔水蒸吃！這樣蒸出來的糯米干濕特別好吃
• 高血壓是一種發病幾率特別高的基礎疾病|高血壓患者要留心，4個“危險”的時間段，容易出現腦梗、心梗
• 脫發|防止頭發脫落的4種方法，特別是第5種
• 退休|為什么有些人退休后，會衰老得特別快？這4點原因，看完你就懂了
• 抑郁癥|韓國新冠抑郁癥危險人群持續擴大 30多歲人群最嚴重
• 抑郁癥|抑郁癥的后果很嚴重，如果身邊人總說這3句話，可能有抑郁傾向
• 抑郁癥|以嶺藥業兩年獲批三個中藥新藥