92歲肝膽科院士：日常做好3件事，肝臟或年輕20歲

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肝臟被譽為我們人體中的“將軍之官” ，它主要起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成以及代謝有害物質等作用。肝臟一旦受損，不僅會影響到其他臟器的正常運行，更重要的是還會導致體內有害物質堆積，從而引發一系列疾病的發生。

92歲肝膽科院士：日常做好3件事，肝臟或年輕20歲！由此可見，對于我們每個人來說，擁有一個健康而又強壯的肝臟尤為重要，而說起養肝，那就不得不提及一個人，他就是我國知名的肝膽科院士王磊，今年已經92歲高齡的王院士從事肝病研究工作至今已有60余載，在他的一生中曾幫助過成千上萬的肝病患者擺脫了病魔，這其中便包括各類乙肝、肝硬化患者。

而說起養肝，王院士也有著一套自己的經驗總結，其歸結起來，無非就是以下3件事！
第一件事：多喝養肝茶
在日常生活中，王院士有一個習慣，那就是沒事的時候總喜歡用卜奎芪泡水喝，其實在他的很多方劑中，我們經常都能看到這味藥材的身影，而王院士之所以如此偏愛這味藥材主要是因為其富含豐富的硒元素、多糖和皂苷類活性物質，經常泡水喝，對扶正固本，抗肝病毒，降低轉氨酶和減低飲酒和藥物對肝臟的損害皆能起到很好的幫助。
【92歲肝膽科院士：日常做好3件事，肝臟或年輕20歲】
早年時期的王院士曾做過這樣一個實驗，肝病患者的病人在服用之后，不僅能夠在短時間內提升人體免疫力，修復受損肝細胞，更重要的是，還可有效預防酒精肝、脂肪肝，抑制肝纖維化、肝硬化，并對甲、乙肝炎、慢性肝炎具有良好的治療作用。
第二件事：常做護肝操
每天下班回家，王院士總是會選擇來一套護肝操，這套護肝操的操作方法也十分簡單，只需兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動，每天堅持3-5分鐘左右即可。

中醫講“肝膽相照” ，肝經和膽經都在腿上，肝經在內側，膽經在外側，經常練習干洗腿這個運動可以很好的疏通我們體內的肝經，從而達到養肝護肝的目的。
第三件事：樂觀的心態勝過萬藥
最后王院士指出，對于已經確診的肝病患者，一定不要整日抑郁寡歡，平日可以選擇多做一些自己感興趣的事情，因為有研究數據發現，很多肝病患者之所以出現病情惡化，其實多半與其不良的情緒有關。
在興趣養成方面，患者可以選擇種花、聽音樂、旅游、爬山、打太極等方式，盡少可能地讓自己長時間獨處。