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喝隔夜水、千滾水會致癌？別扯了！一篇文章看清“喝水謠言”( 二 )

健康知識養生常識


喝隔夜水、千滾水會致癌？別扯了！一篇文章看清“喝水謠言”
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辟謠：
醫學上確實有“水中毒”的說法 ， 在短時間內飲用大量的水 ， 遠超過人體排水量的閾值 。 就會導致水分在體內滯留 ， 引起血漿滲透壓下降和循環血量增多 ， 醫學上又稱之為“稀釋性低鈉血癥” 。
實際上 ， 生活中幾乎沒有人因為喝水而出現“水中毒” ， 反而是腎臟功能受損、心臟功能不齊全等原因 ， 導致水中毒的現象比較多 。
因此 ， 一天之內喝4升水會中毒是謠言 ， 頂多也就多跑幾趟廁所 。 當然了 ， 如果有人想不開 ， 在短時間猛灌4升水 ， 還是會中毒的 。 不過 ， 應該沒人會無聊到嘗試這個吧 。
喝隔夜水、千滾水會致癌？別扯了！一篇文章看清“喝水謠言”
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謠言：喝“硬水”容易導致結石 ， 喝純凈水會骨質疏松
所謂“硬水” ， 就是水中包含有比較多的鈣離子、鎂離子 ， 南方地區的水大多是硬水 。 而硬水最顯著的特點就是 ， 燒水的容器用久之后 ， 內壁會結上一層摸起來沙沙的物質 ， 也就是咱們平常說的“水垢” 。
因此許多人就流傳說：喝多了硬水會導致結石 。 就像開水壺用久了 ， 就會產生硬硬的水垢一樣 。
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純凈水 ， 就是去除了絕大多數雜質 ， 是“純凈”的 。 所以很多傳言說 ， 純凈水里面的“生命離子”都沒了 ， 喝進身體里還會帶走人體微量元素 。
而且還有人說 ， 由于純凈水是弱酸性的 ， 會改變人體PH值 ， 喝多了會導致我們的體液越來越酸……
純凈水喝多了會導致骨質疏松、會讓體液越來越酸 ， 這當然也是一個謠言 。
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辟謠：
關于喝硬水會得結石病的說法 ， 目前為止 ， 沒有任何醫學、科學上的證據表明 ， 水垢跟結石病有關系 。
【喝隔夜水、千滾水會致癌？別扯了！一篇文章看清“喝水謠言”】反而是那些結石病的患者 ， 相當一部分有這么個不良習慣：吃東西多、喝水少 。 如果人一天內攝入的水分不足 ， 反而更容易導致結石病 。
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至于喝純凈水導致骨質疏松的謠言 ， 看看笑話就好了 。 盡管水里的鈣、鎂、鉀、鈉等礦物元素 ， 在經過純凈處理之后會減少 。 但人體攝入鈣、鎂、鉀、鈉的主要途徑 ， 還是日常的飲食 。
哪怕喝純凈水 ， 也不會導致我們體內缺乏鈣、鎂、鉀、鈉等元素 ， 自然也不會有骨質疏松；至于喝純凈水導致體液變酸 ， 也是毫無根據 。 純凈水確實是弱酸性 ， 但我們的胃液會中和這個酸性 ， 不會改變人體的PH值 ， 大家不用擔心 。
咱們平常吃的肉類、蛋黃、面包等都是酸性食物 ， 咋不見那些傳喝純凈水導致體液變酸謠言的人不吃肉呢！
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后記
《中國居民營養膳食指南》推薦 ， 成年男性每天飲水1.7升 ， 女性每天飲水1.5毫升 。 飲水的時候 ， 盡量采取少量多次的方式 。
所以 ， 咱們沒事的時候就喝一口水 ， 補充身體水分需要 ， 同時清清腸胃促進消化和新陳代謝 ， 保證身體健康 。