人不管走到哪一步 ， 總得找點樂子 ， 想一點辦法 。 是的 ， 美食就是我找的樂子 ， 想的辦法！小談食刻和你一起認真對待吃下的食物！

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導讀：
老話常說 ， 民以食為天 ， 但是 ， 你真的會吃飯嗎？2019年世界權威醫學期刊《柳葉刀》曾經發布了全球飲食領域的大規模重磅研究 。 它覆蓋195個國家 ， 時間跨度更是達到了驚人的30年 ， 這篇研究當中 ， 分析了各國飲食結構的死亡率和疾病的發生率 。

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我這里就挑重點地講 ， 在研究的數據當中 ， 發現有近22%的人是因為死于“不會吃飯”！其中有3大飲食殺手 ， 很多的國家都中招 ， 第一 ， 高鈉；第二 ， 低雜糧；第三 ， 低水果；說得直白一點就是 ， 你平時的鹽吃太多了 ， 雜糧吃得少了 ， 水果吃少了 。

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在數據統計中 ， 單就2017年 ， 因為水果沒吃夠而死亡的約有200萬 ， 所以我們在飲食當中尤其要注意 ， 減鹽 ， 多吃雜糧還有水果 。 建議年輕人：入秋以后 ， 若不差錢這3種水果要常吃 ， 順時節除秋燥 ， 而且還能培養正確的飲食方式 。
NO1、石榴
石榴是一種老少皆宜的水果 ， 它的維生素C含量比其它的水果要高很多 ， 而且石榴汁還有延緩衰老的作用 ， 它里面豐富的鋅含量 ， 不但能促進身體、智力發育 ， 還可以調節人體內的電解質平衡 ， 達到一定的安神作用 。

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【人不管走到哪一步|建議年輕人：入秋以后，若不差錢這3種水果要常吃，營養好還平價】選擇石榴的時候 ， 我推薦大家買四川會理突尼斯軟籽石榴 ， 這種石榴個頭大汁水多 ， 尤其是石榴籽 ， 那種硬石榴籽很難咬碎 ， 但是這種石榴的籽是軟的 ， 可以直接吃 ， 當下正好新鮮上市 ， 也很平價 ， 是非常值得入手的一款水果 。

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NO2、桃子
農村自古就有“桃養人 ， 杏傷人”的說法 。 秋天是比較干燥的 ， 這個時候的溫度和濕度變化大 ， 人也比較容易出現口干舌燥、咽喉疼痛、皮膚干燥及食欲不振等問題 ， 吃點桃子 ， 能起到生津的作用 ， 而且幫助潤喉去燥 ， 使人清爽舒適 。

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選擇桃子的話 ， 推薦平谷大桃 ， 平谷大桃都是果園直采 ， 新鮮發貨 ， 送到手上的桃子 ， 那誘人的果肉 ， 還有香甜的口感 ， 會讓你很難忘 。 平谷的鮮桃它自然成熟 ， 果肉會特別的細膩 ， 吃在嘴里能夠聞到濃郁的果香 ， 汁水也甜蜜 ， 好滿足 。

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NO3、香酥梨
秋天很多人想著貼秋膘 ， 其實平時的營養就已經夠了 ， 如果吃得太油膩會影響到人的身體健康 ， 而吃李子的話 ， 它味甘而平 ， 有潤肺清燥、止咳化痰的作用 ， 尤其適合秋天吃 。

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香酥梨和桃子一樣 ， 是現摘現發 ， 屬于當下的應季水果 ， 香酥梨中的紅香酥梨 ， 它的汁水豐富 ， 口感爽脆 ， 咬上一口滿嘴都是汁水 ， 尤其是果味非常濃郁 ， 香甜脆嫩 ， 果皮紅黃相間 ， 色澤美麗 ， 只要是吃上一口 ， 就想著再來上一口 ， 讓你的味蕾得到享受 。

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