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魷魚|催吐能減肥嗎？21個超實用減肥建議，顛覆認知，幫你狂瘦30斤！

輕妞又整理了21條關于減肥的問答，顛覆你對減肥的認知，拒絕減肥中的謠言和誤區，真正做到知識型減肥，幫你暴瘦30斤！
魷魚|催吐能減肥嗎？21個超實用減肥建議，顛覆認知，幫你狂瘦30斤！
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1、不餓的時候不吃飯，餓了再吃能減肥嗎？
暴飲暴食都是餓出來的，減肥的第一原則就是：不能讓自己太餓！
身體有自己的生存規律，在過度饑餓的時候，就會逼迫你去吃更多高熱量食物，越餓，吃的東西可能就越多！
饑一頓飽一頓的飲食方式，也會傷害腸胃，對身體健康存在一定影響！
想要減肥，萬萬不能靠餓，更建議規律飲食，少食多餐，食欲更容易被控制，實際攝入的熱量也更低，新陳代謝水平還更高，更適合減肥！
2、催吐能減肥嗎？
根據輕妞的經驗，催吐只有一次和無數次，最終的結局是厭食癥。
這種“殺敵一千、自傷八百”的減肥法忒不靠譜，萬萬使不得?。?br /> 3、用了某產品，可以月瘦20斤，是真的嗎？
拋開身體基數說月瘦20斤的人，都是在耍流氓！
健康的減肥速度為每月減去體重的5%，最高不要超過10%。
也就是說，如果你120斤，每月減去6斤是最佳的范疇，最高不要超過12斤；如果你200斤，每月減去10斤是最佳的范疇，最高不要超過20斤。
最后，輕妞想說一句：如果，有一種產品真的能減肥，這個世界上還會有胖子嗎？
魷魚|催吐能減肥嗎？21個超實用減肥建議，顛覆認知，幫你狂瘦30斤！
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4、踮腳走路能瘦腿嗎？
你踮不踏腳，肉都在那里。
之前咱們說過，瘦腿的方法只有4種：1、全身瘦了，腿自然瘦了；2、適當的拉伸，能夠避免小腿肌肉凸起；3、泡腳、按摩等，能改善腿部水腫；4、改變腿粗的壞習慣，才是根本。
除了這4點之外，所有號稱能瘦腿的方式，都是在胡扯，而踮腳，也不過是幫助拉伸腿部肌肉，讓腿部肌肉不會那么發達罷了。
5、飯后喝酸奶助消化，會瘦嗎?
酸奶是一種不錯的減肥食材，但這里說的是無糖的純酸奶。
一般來說，飯后不建議吃任何東西，這只會增加熱量攝入，并加大腸胃消化負擔，除了讓你身體更胖、腸胃更差外，沒有任何其他作用。
【 魷魚|催吐能減肥嗎？21個超實用減肥建議，顛覆認知，幫你狂瘦30斤！】如果，你想靠喝酸奶幫助減肥，還不如在飯前喝，用酸奶占用一部分腸胃，減少正餐的飲食量。
6、腰細了，體重卻沒變是怎么回事？
很正常，也恭喜你，畢竟你要的是身材，不是體重數字。
這種情況一般出現在體重基數比較低，又有一定運動習慣的小伙伴身上，主要的原因是脂肪減少，肌肉含量提高，而同體積下肌肉的重量是脂肪的3倍。
這也表明，你的體脂率水平在持續降低，身體線條更流暢，身形更好看了，比體重降低、體脂率升高的人棒多了！
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7、工作這么忙，也會胖嗎?
“過勞肥”從不開玩笑。
人在過度疲勞的狀態下，新陳代謝水平降低，食欲也會更旺盛，自然就更容易胖了！
而且，很多上班族，工作忙的時候，一整天都沒什么活動，運動量少，消耗也低；還有一些柜臺員工，看似沒坐下，但實際上也沒有活動，消耗的熱量也微乎其微，自然更容易變胖
8、拔智齒能瘦臉嗎?
如果可以瘦臉的話，輕妞自己也愿意多拔兩顆。