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扎心了，中科院聯合數十個科研機構發現：胖子很難通過運動減肥( 二 )

水果蔬菜營養師易胖體質


因此 ， 這導致了一個十分悲催的結果：肥胖者在運動中每消耗一卡路里 ， 就能在休息中節省大約半卡路里！如果再算上運動后食量增加 ， 那實際消耗的卡路里就少得可憐 。
本研究的主要作者、英國羅漢普頓大學的 Lewis Halsey 教授表示 ， 在世界各地 ， 國家指南傾向于建議通過鍛煉和節食減少500-600卡路里的熱量 。 然而 ， 他們沒有考慮到在人體基礎代謝率的減少 ， 因為身體補償了運動燃燒的卡路里 。
能量補償隨著脂肪量的增加而增加
總而言之 ， 這項研究發現 ， 在運動之后 ， 人的基礎代謝會相應減少以此補償能量損耗 ， 并且這種休息時能量消耗的減少在肥胖人群中最為明顯 。 因此 ， 有時候 ， “胖子”減不了肥并不是意志不夠堅定 ， 而是他們的身體在抵抗減肥！
莎士比亞曾在《哈姆雷特》中寫道——生存還是毀滅 ， 這是個問題 。 如今 ， 這項研究也提出了一個十分棘手的問題——如果你想要減肥 ， 動還是不動呢？
來源：生物世界
論文：doi.org/10.1016/j.cub.2021.08.016