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刷牙可以是一件小事 ， 也可以是一件大事 。 你知道嗎？刷牙不僅僅與我們的口腔健康息息相關 ， 還可能會影響壽命 。
一、研究：經常不刷牙的人 ， 死亡風險增加25%北京大學的研究團隊在《歐洲臨床研究期刊》上發表了一項關于刷牙與健康相關性的研究 ， 研究人員通過對近50萬國人進行長達10年的隨訪 ， 評估后發現：不好好刷牙 ， 很可能影響壽命 。 研究顯示 ， 與經常刷牙的人相比 ， 從不或很少刷牙的人：
- 過早死亡風險增加25%；
- 主要血管事件發生風險增加了12%；
- 中風、腦出血和肺心病風險分別增加了8% ， 18%和22%；
有牙齦疾病史的人患食道癌或胃癌的風險增加了43%和52%；掉兩顆及以上牙齒的人風險提高42%和33%；同時有牙齦疾病史并掉牙的人 ， 胃癌風險增加68% 。
所以說 ， 日常一定要堅持刷牙 。 另外 ， 刷牙也有講究的 ， 不能隨便刷刷了事 ， 北京大學口腔正畸學博士、原深圳市人民醫院口腔醫學中心副主任醫師李颯表示 ， 最有效的刷牙就是采用“巴氏刷牙法” ， 遵循333原則 。
巴氏刷牙法 ， 即牙刷傾斜的角度 。 刷上排牙齒時 ， 將刷毛朝上與牙齒呈45度角；刷下排牙時 ， 將刷毛朝下45度角 。 333原則是指每天刷3次、每次3分鐘及飯后30分鐘內刷牙 。
二、刷牙必備的牙膏 ， 幾元和幾十元的有啥不同？牙膏是刷牙必需品 ， 但是現在市面上 ， 牙膏的種類非常多 ， 價格跨度也非常大 ， 幾元、幾十元的 ， 甚至上百元都有 ， 難以抉擇 ， 這些牙膏有什么不同呢？
中國商業聯合會專家委員會委員賴陽認為 ， 牙膏價格不一 ， 一方面在于產品包裝、生產工藝整體在提升 ， 另一方面則是消費者的需求升級 ， 催生出高端牙膏市場 。
那是不是代表越貴越好呢？北京市消協曾對多家企業生產的64種牙膏進行比較實驗 ， 結果顯示 ， 牙膏價格不一 ， 但總體品質并無顯著差異 。
中山大學附屬口腔醫院牙體牙髓病科主治醫生王祝愉表示 ， 牙膏不是越貴越好 ， 大部分平價牙膏都可以起到護齒的作用 。 針對市面諸多功效的牙膏 ， 只有防齲、抗敏、抗炎這三類 ， 是衛健委認可、有國家標準的 ， 而這些功能普通牙膏都具備 。
此外 ， 牙膏選不對還有致癌風險 ， 含下面3種成分的牙膏 ， 慎重選擇！
- 三氯生
- 苯扎氯銨、芐索氯銨和氯二甲苯酚
- 【再次提醒：這3種牙膏或有潛在癌癥風險，不建議購買，你家有嗎？】
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