想要通過不吃午飯來減肥 ， 可能會導致減肥不成反而產生其他危害 ， 正確的做法應該是進食健康的晚餐 。 平常吃完飯要注意吃飯順序 ， 保證蔬菜吃夠 ， 多吃點蛋白質 ， 而且盡量只吃七八分飽為宜 ， 當然如果想要減肥 ， 運動也是必不可少的 。
參考資料：
[1
《“過午不食”實錘了！協和醫院最新研究：每天8小時進食 ， 別吃晚飯！》.梅斯醫學.2022-03-20
[2
《長期不吃晚飯的人 ， 后來都怎么樣了？這6種后果 ， 嚇人一跳！》.科普中國.2023-03-01
[3
《這樣吃晚餐 ， 保你瘦得快！》.科普中國.2023-07-16
【北京協和研究：過午不食能夠改善血糖，以后可以不用吃晚飯了嗎？】未經作者允許授權 ， 禁止轉載
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