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超過2億人有脂肪肝？醫生提醒：不只肝不好，五臟六腑都會受影響( 二 )

健康知識養生常識


3.糖尿病 。
脂肪肝跟糖尿病有關嗎？其實相關性還真不小 。
如果肝臟功能減退 ， 會導致血糖逐漸增高 ， 慢慢增加二型糖尿病的發病風險 。
對于脂肪肝患者來說 ， 發生二型糖尿病的風險比正常人會高2.19倍 。
而且更為可怕的是 ， 如果患者出現了糖尿病 ， 那么會加重脂肪肝 ， 因此導致的肝硬化和肝癌發病率會隨之增高 。
超過2億人有脂肪肝？醫生提醒：不只肝不好，五臟六腑都會受影響
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除了這三類疾病之外 ， 痛風 ， 膽石癥 ， 以及睡眠呼吸暫停綜合癥都和脂肪肝息息相關 。
千萬不要覺得脂肪肝就是肝臟不好 ， 一系列的代謝問題會導致全身上下都不舒服 。
三、該怎么治？
發生脂肪肝其實不可怕 ， 大家都對脂肪肝略知一二 。
可是最關鍵的并不是脂肪肝的危害有多大 ， 而是發生脂肪肝之后該怎么治療？
其實脂肪肝通常被認為是多種疾病共同導致的 ， 所以在去除病因 ， 有效控制發病后 ， 脂肪肝慢慢就好了 。
而且對于大多數患者而言 ， 脂肪肝并不是很嚴重的階段 ， 僅僅是輕中度脂肪肝 。
這個時候還沒有發生脂肪性肝炎以及肝纖維化 ， 只要去除病因控制原發病大多都會得到有效的治療 。
超過2億人有脂肪肝？醫生提醒：不只肝不好，五臟六腑都會受影響
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對于這類患者該怎么治呢？
最重要的就是改變生活方式 ， 并且有效地控制原發病 ， 如果有必要的話 ， 也可以考慮用用保肝類藥物 。
如果是長期飲酒所導致的酒精性脂肪肝 ， 那么戒酒就是非常有必要的了 ， 很多患者會在戒酒之后的幾周或者幾個月內 ， 達到明顯的治療效果 。
另外 ， 如果是吃藥引起的藥物性脂肪肝 ， 也可以看到 ， 在停藥之后的兩三個月內完全恢復正常 。
1.減肥 。
但是對于更多人來說 ， 脂肪肝和肥胖關聯性是更大的 ， 想要擁有健康的肝臟 ， 減肥就是重中之重 。
特別是腰圍增粗為代表的內臟型肥胖 ， 更應該注意自己的腰圍 ， 不要讓肚子上的肥肉太多 。
有研究表明 ， 如果可以減輕體重5% ， 那么58％脂肪肝患者的癥狀就會得到緩解 。
無論是從飲食方面入手還是增加運動 ， 都是控制體重的好方法 。
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2.控制飲食 。
控制飲食也是為了減肥 ， 該怎么控制呢？
簡單點說就是多吃蔬菜少吃脂肪 。
要知道任何一種食物都沒有包含所有要素 ， 并不是面面俱到的 。
所以食物搭配很重要 ， 均衡營養是必需的 ， 食物種類越多獲得的營養素就越均衡 。
但是要控制量 ， 千萬不要攝入太多能量 。
3.積極運動 。
運動其實有很多種 ， 哪怕是出去散步也是一種很好的一種方式 ， 選一種自己最喜歡最適合的運動是很重要的 。
而且要控制好運動強度 ， 對于大多數人來說都不建議強度過大 。
如果能進行有氧運動那就最好了 ， 建議每次運動可以達到30分鐘以上 ， 每周至少5次 。
總結 。
脂肪肝很可怕嗎？當然脂肪肝會導致一系列的不良事件 ， 讓身體狀態每況愈下 。
但是 ， 我們一定要對脂肪肝特別恐懼嗎？
也沒有必要 ， 脂肪肝患者那么多 ， 并不是所有人都發展為嚴重的肝癌和心血管疾病 。
只要我們積極控制 ， 不要讓病情惡化 ， 把脂肪肝慢慢控制住 ， 很多患者的生活都會非常健康 。
積極改善自己的肝臟條件 ， 讓肝臟活得更舒服 ， 其實很重要 。
參考文獻
[1]非酒精性脂肪性肝病防治指南(2018年更新版)[J].臨床肝膽病雜志,2018,34(05):947-957.