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怎么吃有助于改善肝病患者免疫力？( 二 )

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怎么吃有助于改善肝病患者免疫力？
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蘋果
中醫認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效 。 吃蘋果既能減肥 ， 又能幫助消化 。 蘋果含有豐富的膳食纖維、有機酸、維生素、礦物質、多酚以及黃酮類等營養物質 ， 提高細胞活力的同時能刺激抗體和白血球的產生 ， 從而提高人體免疫力 。
怎么吃有助于改善肝病患者免疫力？
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有研究顯示 ， 含有EPA的膳食補充劑會降低老年人群呼吸系統的免疫防御反應 。 以下這些建議是有循證醫學依據的可以提高免疫力的辦法：
1）不要抽煙 。
2）多吃富含水果和蔬菜的飲食 。
3）別忘了適量優質蛋白攝入 。
4）經常鍛煉 。
5）保持健康的體重 。
6）盡量不喝酒 。
7）睡個好覺 。
8）采取措施避免感染 ， 經常洗手和徹底煮熟肉類 。
【怎么吃有助于改善肝病患者免疫力？】9）盡量減少壓力 。