1. 首頁 > 健康養生 > >

南瓜|5種食物被譽為“植物界的阿司匹林”，每天吃兩口，或助養護血管( 二 )

營養膳食蓮藕南瓜豆角蓮子


其次就是改掉不好的生活習慣 ， 比如抽煙必須要戒掉 ， 是主動還是被動 ， 都會對血管內皮造成損傷 ， 從而導致血液高凝增加血管硬度和腦梗等問題出現 。

再者是注意飲食 ， 要少油 ， 少鹽 ， 清淡更健康 ， 鹽分攝入超標增加高血壓風險 ， 對血管的潛在損傷也會增加脂肪大量攝入誘發血脂異常問題 ， 血液濃度偏高更是影響血管健康 。
最后就是適當運動 ， 做到吃動平衡才能夠有效的預防肥胖 ， 在運動的過程當中讓身體動起來也可以變成你身體健康的催化劑 ， 為了您的血管安康 ， 每日睡眠時間建議不少于7個小時 ， 不熬夜的你會更長壽 。