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21世紀最貴的是人才，最怕的是肥胖——人類健康的頭號殺手！

健康知識養生常識

大家好 ， 我是雷師兄 。
在過去 ， 肥胖被認為是富貴的象征 。
遙想當年那個饑荒的年代 ， 大戶人家出來的人 ， 上到老爺 ， 下到伙計 ， 一個個吃得腦滿腸肥 ， 大腹便便 ， 而窮人家的孩子卻總是餓得面黃肌瘦 ， 臉有菜色 。
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不過現在隨著生活水平的提高 ， 人們的健康意識也越來越強 ， 許多人不再把肥胖當做是一種身份和財富的象征 ， 相反他們極力想擺脫那一身肥肉 ， 讓自己變得體態輕盈 ， 身材勻稱 。
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一：肥胖的危害
現代社會 ， 物質文明極度發達 ， 大部分人不再缺吃少穿 ， 大家越吃越好 ， 健康的意識也越來越強 。
相信肥胖的人已經達成了這樣一種共識 ， 那就是肥胖只有壞處 ， 沒有好處 。 很多胖人也越來越意識到 ， 肥胖是一種病 ， 會給身體帶來許多健康問題 。
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所以許多肥胖的人除了擔心自己的身材走形之外 ， 更重要的是 ， 他們都有這樣一種顧慮 ， 害怕身體出現健康問題 。
他們的顧慮不是沒有道理可言的 ， 肥胖在醫學上已經被明確定義為一種病 ， 而且是一種慢性的復雜的代謝疾病 。
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話說一個人胖點沒關系 ， 肉嘟嘟的臉蛋和身材 ， 看起來很有些俏皮可愛 ， 但是要是胖得太過 ， 那就有些讓人害怕了 。 不怕他一巴掌把人打死 ， 也怕他一屁股把人坐死 。
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現代醫學研究表明 ， 身體肥胖的人通常會伴隨著高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、睡眠呼吸暫停綜合征等疾病 。
在《天下無賊》里 ， 葛大爺說：“21世紀什么最貴？人才！”
21世紀最貴的是人才，最怕的是肥胖——人類健康的頭號殺手！
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而21世紀什么最可怕？
肥胖 。
毫不夸張的說 ， 肥胖已經成為21世紀威脅人類健康和生命安全的頭號殺手 。
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二：肥胖的原因
我們說肥胖既然是一種病 ， 那就有遺傳的因素和環境的因素在里面 ， 所以肥胖一般也分為單純性的肥胖和病理性的肥胖 。
病理性的肥胖一般認為是家族遺傳 ， 而單純性的肥胖更多的是后天的環境因素造成的 ， 比如不良的飲食習慣 ， 不合理的飲食結構 ， 不規律的生活習慣等 。
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今天我們主要來說一下 ， 造成單純性肥胖的幾個原因 。
01吃得不對
什么叫吃得不對？
我說出來可能會顛覆大家的認知 。
其實我們這幾百年來都吃錯了 。
【21世紀最貴的是人才，最怕的是肥胖——人類健康的頭號殺手！】為什么這樣說呢？
眾所周知 ， 我國南北的飲食習慣 ， 北方人以面食為主 ， 南方人以米飯為主 。
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面食的主要成分是淀粉 ， 米飯的主要成分也是淀粉 ， 兩者都屬于高分子的碳水化合物 ， 也就是糖 。
據研究表明 ， 碳水化合物攝入過多會使體內的胰島素水平升高 ， 血糖水平下降 ， 從而造成饑餓感 ， 讓人不由自主的吃得更多 。
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久而久之 ， 不僅身體越來越胖 ， 也會造成糖尿病 ， 高血壓等疾病 。
最終導致“碳水化合物上癮” ， 主要表現為饞主食 ， 也就是說 ， 一頓不吃主食就感覺好像沒吃東西似的 。