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最傷身的“飲料”已找到，趁早管住嘴

健康知識養生常識

現如今 ， 很多人都喜歡喝飲料 ， 特別是一些年輕人口渴時 ， 喜歡喝奶茶或者飲料來代替茶水 。 吃飯時喝飲料 ， 無聊時喝飲料 ， 打游戲時喝飲料 ， 飲料似乎成了不可或缺的一部分 ， 不管是小孩還是大人 ， 對飲料都迷之喜愛 。
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尤其是夏天 ， 人們經常在室外活動出汗時 ， 都想喝一口冰涼的飲料 ， 而喝冰涼的碳酸飲料對喉嚨的刺激很大 ， 讓喜歡追求刺激的人感覺很爽 。
飲料中有大量的氣體 ， 喝到人體之后會讓人出現打嗝現象 ， 還能帶走人體的熱量 ， 令人感覺涼爽 ， 而部分飲料中含有大量的糖分和少量咖啡/因 ， 會讓人越喝越想喝 。 偶爾喝一次其實可以 ， 就怕每天都喝 ， 甚至把飲料當成水喝 ， 就會對身體造成一定傷害 。
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最傷身的“飲料”已經找到 ， 看看是不是你經常喝的？
1、功能性飲料
日常生活中很多工作中的人都會選擇喝一些功能性飲料來振奮精神 。 我們常見的功能性飲料一般都含有咖啡/堿 ， 鈉 ， 葡萄糖 ， 賴氨酸 ， ?；撬岬瘸煞?。 偶爾使用功能性飲料 ， 一般不會對身體造成傷害 。 但大量飲用會造成危害 。
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咖啡/堿可以引起人體的神經中樞興奮 ， 可以趕走疲勞 ， 振奮精神 ， 但是如果晚上攝入這種物質就會引起神經興奮 ， 從而影響睡眠質量 。 如果長期攝入過多的鈉元素 ， 還會加重心臟負荷 ， 身體內血壓上升 ， 甚至電解質紊亂 。
其中所含的葡萄糖物質進入人體后能夠迅速功能大量熱量較高 ， 長期飲用會引起人體發胖 。 使用過量 ， 會使功能飲料里的?；撬岷唾嚢彼?， 刺激胃腸道 ， 引起機體出現惡心 ， 腹瀉 ， 嘔吐等癥狀 。
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所以功能飲料一定要適量 ， 同時因為兒童 ， 孕婦以及老人 ， 他們的胃腸道脆弱以及身體狀態的特殊性 ， 是不可以飲用功能性飲料 ， 避免造成未知的危險 。
2、果汁飲品
很多人都以為果汁飲品中含有豐富的維生素和營養物質 ， 所以不在意過多食用會造成什么危害 。
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其實無論是鮮榨果汁還是果汁飲料 ， 在過量喝了以后都會引起胃腸道的負擔 ， 而且果汁中含有的纖維素可以促進胃腸蠕動 ， 如果大量喝可能會引起胃腸道的異常蠕動 ， 容易造成胃腸道吸收和消化功能的減弱 。
大量飲用果汁飲料 ， 甚至引起腹部脹痛 ， 惡心等癥狀 ， 也有可能出現腹瀉的可能性 ， 會導致大量的營養物質流失 。
而且鮮榨果汁或者果汁飲料中都含有糖分 ， 如果長期過量喝 ， 會導致體內的糖分攝入量過多 ， 容易造成熱量偏高 。
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如果剩余的糖分無法被人體吸收 ， 消化 ， 分解 ， 會轉變成脂肪堆積在人體內 ， 長期就可能導致肥胖 ， 也會引起慢性疾病的發病概率 ， 比如糖尿病 ， 高血脂等 。
3、碳酸飲料
說到碳酸飲料 ， 最具代表性的就是可樂 。 尤其是夏天 ， 可樂就會成為大部分年輕人的最愛 。 碳酸飲料雖然很受年輕人喜歡 ， 但是危害也很大 。
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其中的碳酸會影響鈣吸收 ， 很容易導致年輕人骨骼發育緩慢 ， 其中含有的二氧化碳也會影響胃腸道吸收 ， 造成胃腸功能紊亂 ， 腹脹等不適 。