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血糖|紅薯是血糖“催化劑”？醫生：不想血液“甜如蜜”，3種食物要遠離

糖尿病醫生血糖紅薯

血糖|紅薯是血糖“催化劑”？醫生：不想血液“甜如蜜”，3種食物要遠離

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血糖|紅薯是血糖“催化劑”？醫生：不想血液“甜如蜜”，3種食物要遠離

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血糖|紅薯是血糖“催化劑”？醫生：不想血液“甜如蜜”，3種食物要遠離

周大哥今年46歲 ， 有2年的高血糖病史 ， 是一名菜農 ， 在集市上開了一家蔬菜店 ， 這天周大哥準備趕往集市開門時 ， 突然倒在了地上 。 被家人撥打120 ， 送到了醫院 。


檢查結果顯示 ， 周大哥的血糖值嚴重超標 ， 被確診為糖尿病高滲性昏迷 。 得知這個消息時家人很不理解 ， 周大哥自從患上高血糖后 ， 就沒碰過甜食 。 而且為了降糖 ， 他干脆一天三頓飯都吃紅薯 ， 怎么血糖還是這么高？

紅薯是血糖“催化劑”？
醫生聽說周大哥為了降糖經常吃的粗糧是紅薯 ， 惋惜道周大哥糊涂 ， 并告訴周大哥紅薯正是造成血糖升高的原因 。 醫生解釋道：紅薯雖是粗糧 ， 但卻不適合血糖高的人食用 ， 紅薯中含有大量的淀粉 ， 其含糖量達到27.7% 。
若過量食用紅薯 ， 會促使身體胰島素抵抗加重 ， 無法正常分泌胰島素 ， 影響血糖穩定度 ， 促使血糖水平繼續升高 。 長期如此 ， 還會加劇血管動脈粥樣硬化的速度 ， 導致腦梗 。 所以 ， 血糖水平高的人 ， 在選擇食物時一定要擦亮眼睛 ， 謹慎選擇 。

醫生：除了紅薯 ， 不想血液“甜如蜜” ， 3種食物要遠離
一：糯米
血糖高的人應少吃糯米 ， 糯米除了口感很粘牙外 ， 淀粉含量也很高 ， 并且經過長時間熬煮的糯米 ， 不僅糊化物增加 ， 其淀粉含量更容易被身體吸收 。 進入體內后 ， 可快速促進血糖生成 ， 造成血糖快速飆升 。

二：土豆
土豆是幾乎每家餐桌上必備的食物 ， 很多人都在吃 ， 但土豆淀粉含量很高 ， 血糖高的人一定要少吃 ， 以防攝入過多的淀粉 ， 導致體內的糖分堆積加重 ， 升糖指數快速提高 ， 不利于血糖的控制 。
三：粗糧饅頭
現在大家的養生意識越來越強 ， 大家吃饅頭也會吃雜糧饅頭 ， 但外邊買的粗糧饅頭 ， 經常會加入一些淀粉、白面等 ， 來提升口感和風味 ， 這樣就失去了吃粗糧的意義 ， 不僅營養大打折扣 ， 還會導致餐后血糖水平升高 。

若想穩定血糖 ， 平時應調整這3點 ， 或可使血糖慢慢平穩
1.食補
若想穩定血糖 ， 平時還應補充一些【普貝雙素】 ， 其中添加了天貝粉、葛根、蛹蟲草及人參等成分 ， 可慢慢降低血糖水平 。
研究表明 ， 天貝粉可促進糖原代謝 ， 提高碳水化合物耐受量 ， 使胰島素快速分泌 ， 幫助血液中多余的糖分代謝 ， 從而改善血糖水平 。
蛹蟲草中的蟲草酸物質能快速進入體內促進血液中的糖分快速分解及代謝 ， 從而降低血糖含量 ， 改善因血糖高而引起的不適癥狀 ，
再搭配葛根、人參等物質 ， 可擴張血管 ， 增強血管彈性 ， 避免糖分等有害物質在血管中大量堆積 ， 預防糖尿病并發癥出現 。 調控血糖期間 ， 可早晚飯后食補2?！酒肇愲p素】 ， 或可延緩餐后血糖升高 ， 預防并發癥 。


2.多吃綠色蔬菜
在控糖的過程中 ， 建議大家要多吃綠色蔬菜 ， 不會對血糖造成任何影響 ， 同時增加飽腹感 ， 減少主食的攝入 ， 并且含有的豐富膳食纖維還可有效延緩餐后血糖升高 ， 對穩定血糖有不錯的功效 。