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導語：在我們生活中|吃“糖”會上癮，對人體還有4大影響，喜歡吃甜的你，需要知道

導語：在我們生活中 ， 總是面對著各種各樣美食的誘惑 ， 有的人喜歡吃火鍋麻辣燙 ， 也有的人偏好于奶茶蛋糕 ， 因為甜甜的味道總是令人感到心情愉悅 。 但是你知道 ， 在甜食的背后 ， 是什么嗎？本文為你揭秘 。
前段時間 ， 有人針對市面上的幾款含糖飲料進行了調查 ， 發現每500毫升的含糖飲料里面 ， 都含有50克左右的糖分 ， 換算一下 ， 相當于十塊以上的方糖 。
說起“糖” ， 這其實是近些年一個很火的概念 ， 小孩子以為是棒棒糖、口香糖 ， 老年人以為是在說糖尿病 ， 吃貨們則覺得這就是一種調料 ， 而年輕女性們則在糾結肌膚的“抗糖化” ， 仿佛不管是哪個年齡段的人 ， 都能把“糖”和自己聯系起來 ， 似乎人人都受到了糖的影響 。
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那么 ， 究竟什么是糖？
其實 ， 以上幾類人群說的糖 ， 都沒有錯 ， 因為糖的涵蓋范圍本身就是比較廣的 。 小孩子跟吃貨們說的糖 ， 更多的是一種可攝入食物 ， 棒棒糖里面有蔗糖、麥芽糖 ， 而調味品則大多是指白砂糖 ， 包括甜甜的水果里面 ， 也含有果糖 。
老年人說的糖 ， 其實主要是指葡萄糖 ， 這種糖進入血液 ， 會導致血糖濃度上升 ， 這就會引起糖尿病 。 糖尿病對身體的影響很大 ， 對神經系統、各種器官都會造成損害 ， 也是老年人的常見病之一 。
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女性所說的抗糖化 ， 其實是指對抗肌膚衰老的一種方式 ， 因為人體內糖分堆積 ， 導致膠原蛋白糖化 ， 這就會引起蛋白硬化、纖維斷裂 ， 這樣一來 ， 我們的皮膚就會變得松弛、下垂 ， 失去彈性 ， 從而衰老 ， 產生皺紋 。
所以 ， 不同人對于糖都有著不同的感受、理解 ， 但是不管是從哪一個角度出發 ， 都不建議吃過多的糖 ， 之所以這么提醒大家 ， 是因為吃糖真的會上癮 。
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吃“糖”會上癮
我們很多人都會在下午茶吃一些小蛋糕 ， 或者是其他甜品 ， 像馬卡龍之類的 ， 而且很神奇的是 ， 每次吃完甜食 ， 我們總會感覺心情也好了很多 ， 這是因為吃甜食能夠激活大腦中的多巴胺神經元 ， 之后會釋放一種化學物質 ， 刺激神經末梢 ， 人體就會感覺到興奮 。
最重要的是 ， 我們的大腦還會對此產生依賴性 ， 所以吃了甜食之后 ， 就越吃越想吃 ， 這樣我們的大腦才能持續釋放化學物質 ， 滿足渴求 。 雖然吃糖是正常的事情 ， 但還是建議大家稍微控制下 ， 因為越吃越難戒 。
導語：在我們生活中|吃“糖”會上癮，對人體還有4大影響，喜歡吃甜的你，需要知道
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吃糖對人體還有4大影響 ， 喜歡吃甜的你 ， 需要知道
影響一：智力衰退
雖然我們前面說 ， 甜食可以刺激腦神經 ， 但是我們也要承認 ， 很多糖分其實是對大腦有損害的 ， 尤其是一些含糖飲料 ， 這里面會添加很多的果糖 ， 經常喝的話就容易出現腦神經受損 ， 記憶力下降的情況 ， 而且海馬體也會變小 ， 對學習和工作效率產生負面影響 。
如果是小孩經常喝的話 ， 就會導致學習成績下滑 ， 對大腦發育也不好 ， 所以做家長的 ， 不要經常往家里買含糖飲料 ， 尤其是天熱的時候 ， 一買一整箱 ， 小孩子自制力差 ， 一天喝很多 ， 就會導致糖分攝入超標 。
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影響二：心腦血管疾病
于中老年朋友來說 ， 代謝能力下降 ， 高糖食物的攝入 ， 就很容易引起血糖升高 。 如果引起了高血糖 ， 那么高血脂也很容易出現 。 因為高血糖會影響到脂質的代謝 ， 導致血液中的總膽固醇水平升高 ， 血液越發粘稠 。