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過敏反應|醫生提醒：除了油炸食物，還有2種易“堵塞”腸道的食物也請盡量少吃


過敏反應|醫生提醒：除了油炸食物，還有2種易“堵塞”腸道的食物也請盡量少吃
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過敏反應|醫生提醒：除了油炸食物，還有2種易“堵塞”腸道的食物也請盡量少吃

在北京工作的小陳今年23歲 ， 在一家互聯網公司上班 ， 平時工作非常認真 ， 人也很謙虛 ， 是一名優秀的儲備干部 。
前不久 ， 小陳感覺自己近期便秘的情況愈發嚴重 ， 而且肚子老是硬邦邦的吃什么都感覺不消化 ， 小陳回想下自己竟然有1個月都沒有“上大號”了 。 趁著休息的時間 ， 便去醫院看了看 ， 腸鏡顯示 ， 小陳腸道內堆滿了糞便 ， 確診為腸阻梗 ， 隨即接受治療 。
對此小陳感到詫異 ， 自己平時飲食算是比較規律 ， 雖說平時會經常便秘 ， 但是怎么會發展成腸阻梗？在醫生與小陳的長時間的交流 ， 醫生指出 ， 小陳便秘并且發展為腸阻梗的主因或與平常吃的一種食物有關 。
吃一次堵一次腸道 ， 1個月未排便 ， 只因愛吃這“1物”原來 ， 小陳工作比較忙 ， 一般吃飯都是點快餐 ， 這樣能節約不少時間 。 而快餐中小陳最愛的就是油炸食物 ， 因為油炸后食物變得硬硬的吃起來比較松脆可口 。 小陳吃飯比較快 ， 吃的時候都是大口大口的 ， 食物還沒有完全嚼碎就進入了腸道 。
較硬的食物和未經充分咀嚼的食物會損傷腸道黏膜 ， 造成腸道蠕動緩慢 ， 引起腹脹、腹痛、排便困難等便秘癥狀 。
同時 ， 油炸食物油脂較多 ， 腸道很難消化 ， 長時間易堆積在腸道內無法排泄出體外 。
消化科醫生直言：這2種易“堵塞”腸道的食物也盡量少吃1.剩飯
很多人習慣性的把未吃完的剩飯放在冰箱內保存 ， 隔天再次食用 ， 但其實這種做法是非常不利于身體健康的 。 剩飯中的主要成分淀粉加熱的時候會發生糊化反應 ， 待食物冷卻后會出現老化反應 ， 不利于人體的消化 ， 長期食用會加重消化不良的發生 ， 引發便秘 。
2.甜點
此類食物糖分過高 ， 不易消化 。 長期的食用會給腸道帶來巨大的負擔 ， 容易造成腸道蠕動變差 ， 進而導致排便困難等情況 。
消化科醫生建議：想要腸道“暢通無阻” ， 平時可以堅持做2事1.食補“潤腸”營養素
便秘的人 ， 一定要注重日常的膳食纖維的攝入 。 研究學家表示 ， 適量的膳食纖維可以有效的改善便秘引起的痔瘡、排便困難、口臭、氣色憔悴、長斑長痘等癥狀 。 消化科醫生建議：可以每天補充一些富含膳食纖維的食材 ， 比如山楂、麥芽來幫助促動腸道蠕動 ， 能夠有效地改善腸道生態平衡 ， 增強腸動力 ， 促進糞便的排泄 。
古代醫學書籍記載 ， 山楂、麥芽不僅含有豐富的微量元素 ， 還可以健脾胃 ， 促消化 ， 緩解消化不良引起的腹部飽脹；能快速繁殖腸道有益菌雙歧桿菌 ， 維持腸道菌群平衡 ， 還能幫助腸道排出毒素和垃圾 ， 降低便秘以及腸道疾病的發生 。
2.適量運動
便秘的人一定要堅持每天進行適量的運動 ， 能夠幫助進行新陳代謝 ， 促進能量轉化 ， 預防和改善便秘等腸道疾病 。
參考文獻：
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劉偉童浩.老年人便秘食療選摘[J
.家庭中醫藥202128(08):66-68.
[2
黃振鵬.重視飲食管理在功能性胃腸病治療中的作用和地位[J
.醫學信息202134(14):1-2+6.
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