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植化素|人到中年，不妨多吃3種食物，潤腸道排毒素，可幫助瘦身減肥！


植化素|人到中年，不妨多吃3種食物，潤腸道排毒素，可幫助瘦身減肥！
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豆瓣菜來自歐洲，是一種營養豐富的保健蔬菜。女性在月經前食用一些，能對痛經、月經過少等癥狀起到防治作用。含有較多的營養，具有利尿通便，有滋潤腸道的功效，能夠促進排尿及排便，使體內廢物和有毒物質排出體外。所以，西洋菜是一種利尿通便的營養食品。豆瓣菜能清熱解毒，平時食用可以預防多種上火癥狀的發生。
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草菇蛋白含有18種氨基酸，其中必需氨基酸占40.47 - 44.47 %。此外，它還含有磷、鉀、鈣等礦物質元素。草菇還含有一種具有抗癌作用的雜蛋白，經常食用草菇可以防癌、解毒、提高人體免疫力！
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【 植化素|人到中年，不妨多吃3種食物，潤腸道排毒素，可幫助瘦身減肥！】蔓越莓具有一種非常強力的抵抗自由基物質-生物黃酮，而且它的含量高居于一般常見的20種蔬果之冠。蔓越莓不僅富含維他命C，更含有豐富的植化素，包含花青素、前花青素、鞣花酸等，是超級抗氧化劑，能很好的幫助身體延緩衰老。蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠，能養顏美容、調理腸胃，幫助排出體內毒素及多余脂肪。