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心率越慢越長壽？非也！( 二 )

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其實把喜歡的人換成獵豹追趕也是相同的道理 ， 在那種特殊情況下 ， 身體會大量分泌腎上腺素 ， 提升你的視覺、體力、感官 ， 讓你心臟砰砰跳 ， 這樣你才會有危機感 ， 及時作出反應保護自己 。
心率越慢越長壽？非也！
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054種情況下 ， 心率會加快 ， 要及時“撫平”它
【心率越慢越長壽？非也！】睡眠不足時心跳會加快 ， 說明心臟太累了 ， 一般這種情況會出現在連續加班、熬夜后 ， 要注意休息 ， 防止猝死 。
喝酒、喝咖啡后 ， 心跳會加快 ， 這種異常不會持續太久 ， 等到酒精和咖啡因被代謝后 ， 心臟會恢復正常 ， 不建議大家飲用太多會影響心跳的飲料 。 另外 ， 濃茶、奶茶、香檳、紅酒、啤酒、藥酒也要少喝 。
營養不良時 ， 心率變快是在提醒你該補充營養了 。 體內的營養不足以支撐能量消耗 ， 感覺自己很累 ， 總想坐著、躺著休息 。 應補充主食、瘦肉、雞蛋、堅果等食物 ， 快速獲取營養 。
大量運動時心率也會加快 ， 在運動前要了解最大心率是多少 ， 不要超過這個范圍 ， 用220減去年齡即可 。 如果發現運動手表上心率過大 ， 感覺心臟很難受 ， 要及時休息 。
平時應多吃“護心”的食物 ， 例如牛奶、南瓜、橙子、菠菜等 ， 里面的鉀能幫助人體穩定血壓 ， 為心臟減負 。 不要有焦慮、恐懼等情緒 ， 情緒緊張時不妨看看遠處的風景 ， 唱唱歌 ， 很快會平靜下來 。