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哪些因素在蠶食你的免疫力？( 二 )

健康知識養生常識


4、缺乏運動
很多上班都會面臨的現狀就是久坐不運動 ， 這也是免疫力降低的一大原因 ， 不僅如此 ， 久坐還會導致大肚腩突出 ， 注意力不集中 ， 容易疲倦等等 。
研究發現 ， 每天進行30分鐘快走、慢跑等有氧運動 ， 有助于改善白血球數量 ， 改善免疫系統功能 。
哪些因素在蠶食你的免疫力？
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5、濫用抗生素
抗生素能夠迅速幫助我們殺滅病原體 ， 而激素可以促進免疫系統分泌抗體 。 但藥物濫用卻可能培養出有耐藥性的病菌 ， 使免疫功能進一步失效 ， 導致再次發病 ， 甚至增加治療難度 。
因此 ， 像普通感冒等自限性疾病 ， 可以避免用藥 ， 而像急性流感類 ， 自身免疫系統已無法對抗 ， 則要及時就醫 。
哪些因素在蠶食你的免疫力？
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6、不愛喝水
喝水能保持呼吸道黏膜滋潤 ， 減弱感冒病毒等的繁殖速度 ， 增強免疫力 。
7、吸煙及二手煙
主動吸煙和被動吸煙一樣有害全身健康 ， 會降低人體的免疫力 。
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