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動作|130斤小姐姐，身材卻凹凸有致，練好2個動作，你也可以擁有好身材

導語：現在大部分人每天閑暇時光都喜歡刷刷視頻，追追劇之類的。經常刷視頻并且關注健身的話，很有可能就會看到這個來自韓國的小姐姐。
動作|130斤小姐姐，身材卻凹凸有致，練好2個動作，你也可以擁有好身材
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其實不僅是這個韓國美女，很多其他國家包括我國的健身人士也有很多美女，她們會通過社交賬號分享自己的照片，也會跟大家互動，分享經驗，看了各個小姐姐分享的視頻以及照片之后，你有沒有感覺到羞愧？看看別人的身材，再看看自己的，是否感覺自己的身材太差呢？
像那種凹凸有致身材曲線完美的身材確實引人注目，也特別的吸引眼球。不管是男生女生都忍不住多看幾眼，今天我們不說其他國家的小姐姐，就說說這個來自韓國的金太珠。
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金太珠的體重已經有130斤了，但是看起來完全不屬于微胖型，反而是一種性感美，并且金太珠還有一個酷酷的稱號，她被大家稱之為韓國的女王。之所以有這個稱呼就是因為她的身材。
如果你看過金太珠的照片，你就會發現，看了一張還想再看下一張，就是不停的想看，不停的想看那種。每次看金太珠分享的照片，都有一種驚艷的感覺，不管從什么角度來看，她的顏值以及大長腿和性感的臀部都讓人驚艷。
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其實我們想要變成這樣的體型也是不容易的，如果金太珠只是我們普通人的130斤，那么看起來就會屬于胖的那種，雖然不是特別胖，但是也屬于微胖了。跟瘦是不搭邊的，但是金太珠168公分的身材搭配130斤的體重，讓人看了卻顛覆了130斤的認知。
普通人的130斤的確看起來就算胖，但是金太珠的130斤就是性感有型，那么金太珠是如何做到讓130斤的體重看起來不僅不胖還非常性感的？答案就是一個，健身。
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每天金太珠都會花費一定的時間去健身，通過健身讓自己身材變好，并且一直保持的很好。并且她還有一個愛好，就是去跳舞，每次金太珠一出場都會引發關注，身材非常引人注意。
金太珠擁有了大家羨慕的好身材，取決于她本身的自律，強大的自律性才讓她收獲了成功，獲得了關注，但是不是人人都能有這種自律的，也沒辦法成功。
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想要通過自己的努力擁有好身材，不妨多練習這2個動作
1、彈力繩啞鈴硬拉
這個動作需要的器材是兩個啞鈴，凳子以及橡皮筋。將啞鈴綁上橡皮筋，然后人站到凳子上面。
【 動作|130斤小姐姐，身材卻凹凸有致，練好2個動作，你也可以擁有好身材】
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保持雙腳跟髖部一樣寬的距離，把啞鈴放到兩個腳的中間，然后雙手抓住其中一端啞鈴，膝蓋稍微彎曲，將腰背挺直，核心處于收緊的狀態，身體向下然后往后跟地面平行起來。不停的進行伸展站直，呼吸要保持穩定。一次可以進行四組，每組完成12個。
2、彈力帶啞鈴深蹲
這個動作需要用到的東西有兩個凳子，還有彈力帶以及兩個啞鈴。首先用彈力帶將啞鈴綁到一起，然后一只手抓著啞鈴，腳部跟髖部保持一樣寬的距離，站到兩個凳子上面。
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髖部微屈，膝蓋彎曲處于下蹲的狀態，一直到自己的大腿跟地面平行為止。核心依舊處于繃緊的狀態，停止腰背，然后下蹲的時候進行吸氣，起來的時候進行呼氣，可以分為4組進行，每組15次。