如此兩穴相交 ， 即水火相交 ， 可激發腎水與心火相濟 ， 安神助眠 。 同時 ， 還能順便養好心腎 。
注意：一般以腳掌心相對盤腿坐較為方便操作 ， 也可取自己方便操作的任意姿勢；睡前揉搓5~10分鐘即可 ， 此法可長期進行 。
【人的一生|晚上睡不著，白天沒精神？護好雙腳，沾枕就睡著、腎也悄悄養好】來源：家庭醫生雜志

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