破壞代謝平衡
【減肥適合吃的7種主食，玉米排在第6，第一個建議常吃，不妨了解】超低卡飲食或長期節食可能破壞代謝平衡 。 身體會逐漸適應低熱量攝入并減慢新陳代謝 ， 從而減少熱量消耗 。
當恢復正常飲食時 ， 身體的代謝率可能仍然較低 ， 導致攝入的熱量超過消耗 ， 從而引發體重反彈 。
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