“我平秤好幾天了 ， 怎么辦/我今天怎么只漲了一點？”
“我是按照方案來吃的 ， 為什么體重一點也不減了！......”
有許多小伙伴在減肥的時候都有這樣的時刻 ， 就是【平臺期】 ， 那平臺期究竟是怎么回事兒 ， 背后又有怎樣的原因呢？
首先我們來看一下【平臺期】的概念
在我們減肥的過程中 ， 體重出現不變或者上漲的情況 ， 我們通常就叫這個時期為”平臺期“ 。
平臺期為什么會出現？
其實 ， 平臺期的出現是因為我們身體有自我保護機制的原因
當我們的身體意識到我們的體重下降過快 ， 認為我們是生病或者是現在正在鬧饑荒 ， 所以就啟動了自我保護的機制 ， 這樣我們就進入了平臺期 。
通常情況下 ， 我們的平臺期持續時間在3-7天 ， 具體時間根據個體會有一定差異 ， 所以進入了平臺期也不用太擔心
在身體適應了現在的體重和飲食變化后 ， 經過一定的調整 ， 我們的體重就能繼續減下去 ， 所以只要我們堅持 ， 就能突破”平臺期“
當然 ， 除了正常的這些原因外 ， 也有一些其他的原因會引起平秤現象 ， 我們要注意甄別 。
【讓你打破平秤的滿滿干貨，早知道早瘦！】平秤解憂館
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