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大自然食物是多種多樣 ， 每一種存在都有它的理由 ， 而且有自己獨特營養價值 ， 有些食物適合每天吃 ， 有些食物并不適合長期大量食用 ， 偶爾吃吃解饞還可以 ， 如果經常吃這8種食物 ， 不僅僅坑你的錢 ， 還會長出水桶腰 ， 讓減肥更困難 ， 并且還會危害到身體健康 ， 經常給孩子吃 ， 會影響生長發育及生活方式 。

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01甜飲料天氣越來越暖和 ， 在外面口渴了會順路去超市買瓶飲料 ， 一口喝下去甜滋滋的 ， 感覺很解渴很過癮 ， 其實經常喝甜飲料或者一次性喝太多會增加肥胖、糖尿病等各種慢性疾病風險 ， 而且生活方式也會大打折扣 。

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02乳酸菌飲料請注意“飲料”兩個字 ， 看它的配料表會發現是以水為主 ， 然后是糖 ， 里面所含的乳很少 ， 還會有各種添加劑 ， 能量高 ， 營養價值并不高 ， 并不適合天天喝 ， 只有在低溫保存環境下的活性乳酸菌飲料 ， 含有活乳酸菌 。

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03果蔬干果蔬干風味獨特 ， 特別誘人 ， 一吃就停不下來 ， 市面上大多數果蔬干采用的方式是低溫油炸 ， 也就是把果蔬干中的水分炸干 ， 這樣油脂會滲透進去 ， 在干燥的同時脂肪含量增加 ， 為了讓口感更加好 ， 會添加糖 ， 本來蔬菜和水果是很健康的食物 ， 因制作方法 ， 脂肪和熱量大幅增加 。

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04快餐土豆泥將土豆烹飪成土豆泥 ， 口感細膩軟綿 ， 老人和孩子吃起來再好不過了 ， 可是 ， 在一些快餐當中 ， 為了改善土豆泥口感 ， 提升美味 ， 會加入各種大量色素、香精、人造奶油等 ， 雖然吃起來很香 ， 但營養價值會大大降低 。

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05仿葷素菜仿葷食物基本上是用魔芋類、豆制品或者菌菇類等制作完成 ， 聽上去很健康 ， 其實在制作的時候要經過油炸、煎等烹飪方式 ， 為了改善口感 ， 還會加入大量的味精、鹽、油以及各種香精、添加劑等重口味佐料 ， 讓營養大打折扣 ， 為身體帶來健康風險 。

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06多味堅果堅果已經從最初原滋原味 ， 上升到奶油味、椒鹽味、五香味等不同口味 ， 閉著眼睛都能想到 ， 口味越重 ， 鹽等各種添加成分往往越多 ， 尤其是一些香味比較濃郁堅果 ， 會添加香精、糖等物質 ， 雖然對身體沒有壞處 ， 但是也不會帶來什么好處 ， 越吃越渴還容易上火 ， 從健康角度來說 ， 根本就不推薦吃 。

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07花式餅干會看到超市貨架上各種各樣的餅干 ， 領導滿目粗糧餅干 ， 蘇打餅干 ， 南瓜餅干等等 ， 其實啊 ， 看一下配料表會發現大多數都是高糖高油高鹽的 ， 為了改善口感 ， 會添加大量的油和糖 ， 尤其是一些粗糧餅干 ， 巧克力 ， 餅干熱量超級高 ， 對健康沒有多大好處 。

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08干鍋干煸菜干煸出來的菜味道特別鮮美 ， 吃起來很香 ， 就是因為在烹調的過程當中要過油 ， 這樣不只是破壞了其中的營養成分 ， 而且會帶進去更多優質 ， 為了讓成品顏色更好看 ， 會添加糖鹽等 。 心懷感恩 ， 食物是滋養我們身心的 ， 不是負擔 ， 你很美好 ， 食物也很美好 ， 彼此不要辜負！

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