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對很多人來說|戶外講武堂；（1035講）一次戶外徒步，從此踏上不歸路！

對很多人來說 ， 徒步才是真正的旅行 。 你不僅可以領略到旅游的自由愜意 ， 同時你也會直面路上的險阻 。 徒步本身 ， 從來就不是一項輕松快樂的消遣活動 。 因為徒步的時候 ， 你會大口喘氣、雙腳沉重、汗流浹背、兩腿發軟、口干舌燥、肌肉酸痛、關節疼痛......
對很多人來說|戶外講武堂；（1035講）一次戶外徒步，從此踏上不歸路！
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【對很多人來說|戶外講武堂；（1035講）一次戶外徒步，從此踏上不歸路！】但是 ， 現在卻有越來越多的人開始了徒步之旅 ， 參加的人群更是呈幾何倍數增加 。 那么 ， 那些堅持徒步的人 ， 到底在堅持什么？
每個人開始徒步的理由都不一樣：
有的人為了減輕體重 ， 徒步自然成為他的首選；
有的人在體檢結果出來之后 ， 在醫生的建議下開始徒步；
有的人因為生活壓力太大 ， 想通過徒步來減減壓；
有的人想看不同的風景 ， 開始了漫長的徒步...
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別以為徒步就是簡單的下肢運動 。 目前已有許多研究證實 ， 徒步是最好的健身方式：
開始徒步的理由 ， 你是哪一條？
1、徒步能增強心臟功能 ， 使心臟慢而有力 。
2、徒步能增強血管彈性 ， 減少血管破裂的可能性 。
3、徒步能增強肌肉力量 ， 強健腿足、筋骨 ， 并能使關節靈活 ， 促進人體血液循環和新陳代謝 。
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4、徒步可以增強消化腺的分泌功能 ， 促進胃腸有規律的蠕動 ， 增加食欲 ， 對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用 。
5、在戶外新鮮空氣中徒步 ， 大腦思維活動變得清晰、靈活 ， 可有效消除腦力疲勞 ， 提高學習和工作效率 。 據有關專家測試 ， 每周步行三次 ， 每次一小時 ， 連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比 ， 前者反映敏銳 ， 視覺與記憶力均占優勢 。
6、徒步是一種靜中有動、動中有靜的健身方式 ， 可以緩解神經肌肉緊張 。 據專家測定 ， 當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時 ， 以輕快的步伐散步15分鐘左右 ， 即可緩解緊張 ， 穩定情緒 。
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7、定時堅持徒步 ， 會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓 。 使人體消除疲勞 ， 精神愉快 ， 緩解心慌心悸 。
8、徒步可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積 ， 也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會 。
9、徒步能減少人體腹部脂肪的積聚 ， 保持人體的形體美 。
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10、徒步能減少血凝塊的形成 ， 減少心肌梗塞的可能性 。
11、徒步能減少激素的產生 。 過多的腎上腺素的產生 ， 會引起動脈血管疾病 。
12、徒步可以保護環境 ， 消除廢氣污染 ， 對強健身體 ， 提高身體免疫力 ， 減少疾病 ， 延年益壽也有積極的推動作用 。
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13、徒步能看到別人無法看到的 。 在徒步過程中 ， 你會時不時痛罵自己腦殘 ， 千里迢迢花錢找罪受 ， 你會無比懷念家中的美好 。 但當你站在開闊的埡口之上 ， 眼前的積雪、峰巒疊起、皚皚白雪在陽光下熠熠生輝 ， 也許是幾千年的積雪在靜靜注視著你 ， 此情此景只會讓你興奮！
14、滿足小小的虛榮感 ， 增強自信心 。 這么艱難的大山我都翻過了 ， 這世上還有啥可以難倒我的？我是一步一步爬上來的！當你真正完成一次徒步時 ， 那種自心頭涌上的優越感無以倫比！