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每天吃1根香蕉，30天后出現驚人變化！后悔知道的太晚！

世人都知水果好 ， 可你知道肥胖情況高于我國 ， 但心血管死亡率遠低于我們的美國人最愛吃什么水果嗎？不是蘋果、不是西瓜也不是橘子 ， 而是香蕉 。
香蕉皮上的黑色斑點代表什么你知道嗎？
每天吃一根香蕉的好處有多大你知道嗎？
每天吃1根香蕉，30天后出現驚人變化！后悔知道的太晚！
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香蕉 ， 雖然不能包治百病 ， 但是它確實能夠直接幫助我們解決心、腦問題 ， 并且要選擇表皮有少量斑點的香蕉！
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抗氧化劑食物排名榜榜首 ， 能提高免疫力
香蕉 ， 從屬性來說 ， 與草莓、葡萄、獼猴桃是親戚 ， 都屬于漿果 。 漿果的定義 ， 是由單一一朵花和單一的子房（相當于女性的卵巢）發育成的水果 。 而漿果 ， 在美國公布的“抗氧化劑食物排名榜”中位居榜首 。 以香蕉為例 ， 它富含能刺激免疫系統和白細胞的成分 。 選擇少量表皮有黑色斑點的香蕉 ， 它們口感更好 ， 甜度更高 ， 更容易吸收 。
香蕉不僅味道甜美 ， 而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維 。 每天吃兩根蕉 ， 一個月后 ， 你的身體很可能出現以下變化：
身心：
體力充沛 ， 精神煥發
香蕉以鉀元素含量較高而著稱 ， 對提供、恢復能量有奇效 。 兩條香蕉 ， 可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動 ， 難怪很多知名運動員都以它為首選水果 。
香蕉中有色氨酸 ， 能有效治療抑郁癥狀 。 當人體吸收色氨酸后 ， 它會轉化為血清素 ， 血清素能令人放松和快樂 。
消化道：
腸胃改善 ， 排便順暢
吃香蕉能緩解便秘 ， 不需要過多科學理論驗證 ， 這是許多人實踐得出的結論 。
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另外 ， 胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉 。 香蕉里有許多天然抗酸元素 ， 可緩解胃灼熱和胃酸反流等；其松軟的組織有助于覆蓋胃粘膜 ， 避免受腐蝕酸等物質刺激 。 胃不舒服的癥狀 ， 吃香蕉后很可能會消失 。
心血管：
降低血壓 ， 增強心臟
香蕉有助于降低體內的鈉元素（來自于過量攝入的食鹽等飲食）水平 ， 調節高血壓 。
另外香蕉中富含的鉀元素有助于增強心臟 ， 能預防心臟病與中風等嚴重后果 。
營養與免疫：
【每天吃1根香蕉，30天后出現驚人變化！后悔知道的太晚！】緩解貧血 ， 避免感冒
香蕉富含多種營養素 ， 其中關鍵的一種是膳食鐵元素 ， 通過補鐵能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生 ， 加強供血 ， 緩解貧血 ， 并且促進營養輸送到全身 。
另外 ， 吃香蕉還有助于調節體溫 ， 無論秋冬發熱、發燒 ， 或者夏季氣溫炎熱 ， 吃它都有裨益 。
神經系統：
強化神經 ， 經期調節
吃香蕉能夠維持血糖正常 ， 從而緩和神經系統 ， 有鎮定意識、放松身體的功效 。 這歸功于香蕉中的維生素B族 ， 因此 ， 通過神經系統強化和放松 ， 它也能改善情緒和減低壓力 。
女性吃香蕉另有好處 ， 就是能緩解“經前癥候群” 。
香蕉的其他作用 ， 一個一個很厲害
01
緩和吃藥導致的胃潰瘍
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香蕉含有能預防胃潰瘍的5-羥色胺化學物質 ， 能緩解胃酸對胃粘膜的刺激 ， 是胃病患者理想的食療佳果 。
臨床上服用保泰松等激素類藥物 ， 常會誘發胃潰瘍出血 ， 若服藥后吃些香蕉 ， 可以保護胃粘膜以免發生潰瘍 。