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高手|小小一顆，竟是補氣高手！一天泡一杯，趕走氣虛！

氣虛是中醫經常提到的一種身體疾病，氣虛的人有易出汗、四肢乏力、食欲不振等現象，時間長久會嚴重影響人們的身體器官的正常運轉。那么氣虛的癥狀有哪些?
氣虛的癥狀有哪些
1、肺氣虛
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肺主氣，司呼吸，外合皮毛，通調水道。肺氣虛，則其主宣降、司呼吸、調節水液代謝、抵御外邪的作用就會減弱，出現短氣自汗、聲音低怯、咳嗽氣喘、胸悶，易于感冒，甚至水腫，小便不利等病癥。
2、腎氣虛
腎居腰府，藏精氣，司二陰開合。精氣充五臟而上榮于腦髓。腎氣虧虛，失于榮養，見神疲乏力，眩暈健忘，腰膝酸軟乏力，小便頻數而清，白帶清稀，舌質淡，脈弱。腎不納氣，則呼吸淺促，呼多吸少。
3、脾氣虛
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脾居中焦，主運化、司升清、統血行。脾氣虛弱，不能運化水谷精微，氣血生化乏源，癥見飲食減少，食后胃脘不舒，倦怠乏力，形體消瘦，大便溏薄，面色萎黃，舌淡苔薄，脈弱。
4、心氣虛
心主血脈，藏神明。心氣虧虛，不能鼓動血脈，亦不能養神，故見心悸、氣短、多汗，勞則加重，神疲體倦，舌淡，脈虛無力。
5、陽(氣)虛
氣虛可見面色晄白，頭暈目眩，少氣懶言，神疲乏力，甚則暈厥。陽虛除氣虛癥狀外，兼有畏寒肢冷、自汗，脈沉緩或遲而無力，舌質胖淡舌苔白。
補氣的常用方法
1、藥物
中醫調理氣虛已經有很悠久的歷史了，選用些補氣功效好的藥物如：人參、黃芪、大棗。但是高血壓患者補氣要注意，人參、西洋參、五味子這些藥材不適宜使用。
2、運動
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有氣虛癥狀的朋友不要太過劇烈的運動，否則會有不適反應，可以選擇傳統的健身方法，像太極、氣功等都是緩和的運動，既有強身健體的效果又能平靜心境。
3、飲食
在飲食方面，補氣的食物有很多，還可以吃一些補氣的藥膳。民以食為天，氣虛患者更要有這樣的意識。
氣虛吃什么好
第一：黃芪紅棗湯
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材料：黃芪、紅棗
做法：將黃芪和紅棗洗干凈之后放入砂鍋中用水進行燉煮;水開之后關火，但是不要開蓋，這樣燜制十五分就可以了。
功效：黃芪、大棗則是具有補中益氣的作用，對于氣虛具有很好的治療作用，也可以直接用水沖泡。不過需要注意的是，黃芪的用量一定要科學，不要超過三十克。
第二：陳皮茶
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材料：陳皮、白糖
做法：將陳皮放入杯子中，隨后加入開水進行沖泡，十分鐘之后開蓋去除渣滓，加入少量白糖就可以服用了。
功效：這道茶飲不僅具有很好的治療氣虛的作用，同時也適合在夏天的時候服用，具有非常不錯的消暑止渴以及健胃開脾的作用。