1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

低密度脂蛋白|高血脂有幫兇？醫生提醒：少吃2肉多做3事，堅持1個月勝吃降脂藥

高脂血癥即血脂異常
高脂血癥是一種現代文明病,屬于高發慢性非傳染性疾病,在成人群中患病率最高。從病理上來講,高脂血癥是一種全身性疾病,是指血液中膽固醇(TC)或甘油三酯(TG)以及低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)水平過高或高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)水平過低,現代醫學稱之為血脂異常。
低密度脂蛋白|高血脂有幫兇？醫生提醒：少吃2肉多做3事，堅持1個月勝吃降脂藥
文章插圖
脂質不溶或微溶于水,必須與蛋白質結合以脂蛋白形式存在,因此,高脂血癥又可稱為高脂蛋白血癥,即血清脂蛋白濃度升高。目前已經公認高脂血癥,包括高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥及兩者都高的復合性高脂血癥。高脂血癥與冠心病有密切的關系,尤其是膽固醇和甘油三酯都高者,患冠心病的危險性會更大。
高血脂有幫兇？高脂血癥是怎么發生的
隨著年齡的增長,在20歲以后膽固醇和低密度脂蛋白會呈上升趨勢;到40歲時,膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的上升趨勢就更加明顯了;60歲以后,高密度脂蛋白開始下降,而低密度脂蛋白還在升高;75歲以上的老人,血漿中膽固醇的升高與心腦血管病有著直接的關系。
40歲之前的成年女性,膽固醇水平低于男性,絕經期之后,膽固醇的升高會超過男性。另外,女性長期服用口服避孕藥,也可以使血漿中的甘油三酯增多,使心血管病的發生概率增大。
低密度脂蛋白|高血脂有幫兇？醫生提醒：少吃2肉多做3事，堅持1個月勝吃降脂藥
文章插圖
男性在35歲之后新陳代謝的速度會變慢,熱量價值大的食物容易堆積在體內,這時血液中的膽固醇含量就會急劇升高,阻塞血管的低密度脂蛋白類物質也會不斷增加,這就增大了患高脂血癥的概率
普通食物中含飽和脂肪酸,如肉、蛋、乳制品中,這能促進膽固醇的合成;不飽和脂肪酸,如奶酪、動物內臟,都是高熱量營養素,攝入過多也會使膽固醇上升。
家族性高膽固醇血癥、家族性混合型高脂血癥、家族異常β脂蛋白血癥,這些家族性血脂代謝異常,常是染色體遺傳性疾病。
低密度脂蛋白|高血脂有幫兇？醫生提醒：少吃2肉多做3事，堅持1個月勝吃降脂藥
文章插圖
患糖尿病時,由于胰島素分泌不足,使肝臟生成極低密度脂蛋白增加,因而出現高甘油三酯和高膽固醇血癥。甲狀腺功能降低時,常伴有脂蛋白代謝異常,當血漿中甲狀腺激素含量不足時,肝臟中的膽固醇合成就會增加。當有腎病綜合征時,血漿中膽固醇濃度會升高;當患有慢性腎功能衰竭時,血漿中極低密度脂蛋白和中間密度脂蛋白會增加,高密度脂蛋白水平會升高;當患有急性腎功能衰竭時,甘油三酯水平會升高。
某些藥物,如利尿劑、β-受體阻滯劑、α-受體阻滯劑、糖皮質激素與腎上腺皮質激素、抗精神病藥,都會不同程度地引發高脂血長期的吸煙、飲酒也會使血脂發生異常。
低密度脂蛋白|高血脂有幫兇？醫生提醒：少吃2肉多做3事，堅持1個月勝吃降脂藥
文章插圖
醫生：少吃2肉多做3事，堅持1個月，勝吃降脂藥
少吃2肉——肥肉和肝臟
肥肉及動物肝臟中含有大量的脂肪和膽固醇，易造成脂質代謝紊亂，其中的一些脂質則在血液中沉淀，加重血管的負擔，造成血管硬化或者血管狹窄等癥，引發心腦血管疾病，加重高脂血癥患者的病情。
多做3事
第一事——補充貢棲草油酸的營養元素
貢棲草油酸為不飽和脂肪酸的一種，是從月見草種子中提煉出來的植物油。它可以降低脂肪含量，減少血中膽固醇及中性脂肪，改善血液循環，同時具有抗氧化功能，防止血中氧化型低密度脂蛋白代謝生成物沉積在血管中。
因而，每天堅持補充貢棲草油酸，可以降低膽固醇和甘油三酯的含量，減少高脂血癥的發生。