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為什么一到凌晨3、4點就早醒？內科主任：身體這2處可能“堵”了

醫生脾胃

為什么一到凌晨3、4點就早醒？內科主任：身體這2處可能“堵”了

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睡眠是人體最好的 ， 不要保證充足的睡眠對于每個人來說都是絕對必需的 。
睡眠期間人體各項器官系統也是進行調整呼吸系統也會受到影響 ， 血液循環系統免疫系統與自身身體的細胞成長都會受到一定的影響 ， 所以保證充足睡眠非常重要 。



不過在現在生活中越來越多的人養成了失眠多夢的情況 ， 長期如此的話也會影響個人健康 。
甚至還有很多人也是經常會在凌晨三四點異常醒來 ， 再次難以入睡 ， 也是懷疑自身是不是出現了什么健康問題 。
睡眠不足有哪些危害？1.影響大腦思維
睡眠不足會影響大腦思維的靈活性 ， 從而可能會降低工作效率 。 如果長期睡眠不足 ， 還會影響大腦的創造性思維、轉變能力、記憶力等 ， 同時增加焦慮癥、抑郁癥等的患病風險 。

2.抵抗力下降
睡眠不好確實會降低身體抵抗力 。 美國佛羅里達大學免疫學家貝里達畢教授領導的科研小組 ， 對睡眠與人體免疫力的關系作了系列研究 ， 認為睡眠除了可以消除疲勞外 ， 還與提高免疫力、增強抵抗疾病能力有密切關系 。

3.頭痛
相信很多人都經歷過 ， 如果頭一天晚上沒有睡好或者睡眠不足 ， 第2天就容易頭痛頭暈 ， 注意力無法集中 。 研究表明36%~58%睡眠不足的患者醒來后都伴有頭痛的癥狀 。

4.影響基因
正常情況下 ， 人體每日最少需要保持6小時的睡眠時間 。 一旦睡眠不足 ， 就會造成機體的遺傳功能失效 ， 嚴重影響人體的自我修復和補充功能 。
此外 ， 長期睡眠不足 ， 還容易誘發基因突變 ， 嚴重影響機體的免疫、代謝、炎癥等方面的功能 。

5.加速皮膚衰老
想必大多數人都經歷過在幾個晚上不睡覺后 ， 皮膚蠟黃 ， 眼睛浮腫 ， 但這證明了長期睡眠不足可導致皮膚黯淡 ， 出現皺紋 ， 還會帶來黑眼圈 。
當你沒有獲得充分的睡眠時 ， 你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇 。
過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白 ， 而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性 ， 深度睡眠可修復皮膚組織 。

為什么一到凌晨3、4點就早醒？內科主任：身體這2處可能“堵”了中醫認為 ， 人體臟腑與十二個時辰相對應 。 在相對應的時間段 ， 臟腑的氣血最旺盛 ， 功能最強 ， 如果體內臟腑有異常 ， 就會出現莫名其妙清醒且易入眠的情形 。
1.肺經不通易早醒
對于凌晨三到五點是人體肺經當令時間段 ， 這也是人體肺功能最強的時候 ， 肺火過旺 ， 肺氣不足 ， 肺熱等人就容易醒來 。
除了這個時間段早醒 ， 同時還會伴有一些其他的癥狀 ， 如頭發焦黃 ， 眉毛干枯 。 長期鼻炎 ， 鼻子愛出汗 ， 皮膚干燥 ， 毛孔粗大等等 ， 有一些人扁桃體炎反復發作 ， 睡覺打呼嚕 ， 夜間盜汗 。