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開學季，要多給孩子吃這七道菜，補充營養增強抵抗力，個頭長得快

健康知識養生常識

秋季是孩子長高的“黃金期” ， 要想孩子長高 ， 除了保證孩子充足的睡眠和適當的體育鍛煉之外 ， 飲食對孩子身高的影響也很大 。 因此一定要抓住這個生長的黃金季節 ， 多給孩子吃營養又高鈣的菜肴 ， 補充營養 ， 增強抵抗力 ， 個頭長得快 。 九月 ， 又是一年一度的開學季 ， 建議：多給孩子吃這七道高鈣菜 ， 讓個頭竄一竄 ， 早吃早受益 。 收藏好 ， 有空試試吧 。
開學季，要多給孩子吃這七道菜，補充營養增強抵抗力，個頭長得快
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【杏鮑菇西藍花炒牛肉】
原料：牛肉片西藍花杏鮑菇胡蘿卜片料酒生抽淀粉油鹽適
制作：牛肉片加入少許鹽、淀粉、料酒和生抽等調味料拌均勻腌制一下 。 燒鍋水加入少許鹽和幾滴油 ， 將西藍花放進鍋中焯變色后撈出備用 。 熱鍋涼油 ， 加入腌制好的牛肉片進鍋翻炒至變色 ， 加入杏鮑菇片進鍋翻炒幾下；加入準備好的胡蘿卜片進鍋翻炒兩下；加入勺生抽翻炒均勻 ， 加入西藍花進鍋翻炒均勻 ， 最后加入適量的鹽翻炒均勻即可 。
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【肉米蟹味菇燒豆腐】
原料：肉末豆腐蟹味菇料酒醬油水淀粉胡椒粉蔥花油鹽
制作：熱鍋涼油 ， 加入肉末進鍋煸炒至變色 ， 加入蟹味菇進鍋翻炒幾下；加入少許水燉煮 ， 加入準備好的豆腐塊進鍋去煮 ， 加入1勺醬油燉煮三分鐘 ， 加入少許鹽和胡椒粉調味 ， 加入少許水淀粉勾芡 ， 最后放入少許蔥花即可 。
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【魚丸炒青菜】
原料：魚丸毛白菜油鹽
制作：熱鍋涼油 ， 加入魚丸進鍋翻炒幾下 ， 加入毛白菜進鍋去炒至毛白菜微微變色；加入少許鹽調味翻炒均勻即可 。
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