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癥狀|肝不好，身體3個部位會給你下病危書，若一個不占恭喜肝臟很健康( 二 )


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2、多喝茶

癥狀|肝不好，身體3個部位會給你下病危書，若一個不占恭喜肝臟很健康
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適時補充身體所需水分有利于提高新陳代謝 ， 幫助肝臟排毒 ， 從而達到保護肝臟的作用 。 另外 ， 菊花茶對肝臟的養護作用也是公認的 ， 建議在水中加入它 ， 效果更佳 。 知里菊含有較豐富的硒元素、膽堿、黃酮類物質等利肝成分 ， 對肝臟具有良好的養護作用 。 硒化物：補益、疏肝、降肝火；膽堿：加快毒素的排出 ， 減少毒素累積引起傷害的危險；黃酮：對自由基有一定的抑制作用 ， 保護肝臟不受損傷 。 用熱水沖泡比較方便 ， 建議沒事喝上一杯 ， 肝臟就會慢慢好轉 。
3、多鍛煉

癥狀|肝不好，身體3個部位會給你下病危書，若一個不占恭喜肝臟很健康
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鍛煉可以加快脂肪在體內的代謝和消耗 ， 減少肝內肝脂的儲存量 ， 可以減輕肝臟負擔 ， 從而對肝臟起到保護作用 。 另外 ， 經常運動可以提高機體的免疫能力 ， 可以更好地抵抗病原菌的入侵 。