退行性病變
【 大爺|堅持夜跑兩年多，60歲大爺，到頭來得到了什么？】，一定要注意，不能過度運動。
可以看出適當運動確實能給身體帶來好處，黃大爺通過運動成功減輕體重、改善了睡眠，但是卻因為過度運動損傷了膝蓋，這一點在生活中經常被大家忽略，如果你也有夜跑的習慣，一定要注意護膝。

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