人老不以筋骨為能 ， 上了歲數后 ， 經常腰酸背痛、腿腳抽筋 ， 千萬別覺得是個小問題 ， 這些信號可能是身體在提醒你該補鈣了 。

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中國人很多都補鈣不足 ， 尤其是中老年人 。
30歲后不注重補鈣 ， 輕則腰酸背痛、精神不佳、睡眠不好 ， 嚴重了就會抽筋、骨折 ， 甚至導致更年期提前 ， 誘發心腦血管病、老年癡呆等 。
吃什么補什么的觀念深入人心 ， 大家總覺得補鈣就要喝骨頭湯 。

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骨頭確實含鈣豐富 ， 但這些鈣都被鎖在骨頭里 ， 不溶于水 。 骨頭湯里的鈣含量非常少 。 而且 ， 骨頭湯中含有大量脂肪、嘌呤 ， 對健康不利 。
那到底要怎么補鈣？其實我們平時食物中 ， 就有許多含鈣豐富 ， 堪稱「優質鈣片」 ， 補鈣又省錢 。

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那就是：豆制品！
豆制品：低調的補鈣小能手
對中老年人來說 ， 豆類是比很多肉類、甚至牛奶更適合的蛋白質來源 。 每天堅持食用豆類食品 ， 只要2周 ， 就可減少脂肪含量 ， 增強免疫力 ， 減少患病概率 。
大家首先想到的豆制品肯定是豆腐 。 但有一種豆制品 ， 它的優質蛋白質含量比豆腐還高 ， 簡直是“補鈣冠軍”！而且不含膽固醇 ， 更利于中老年人消化吸收 。
它就是腐竹！

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餐桌加道菜
全家一起補足鈣
腐竹含有豐富的優質植物蛋白、膳食纖維、鈣等微量元素 ， 谷氨酸含量是其他豆類食物的2~5倍 ， 是豆制品中的營養冠軍 。
腐竹含人體必需的8種氨基酸 ， 不僅能補鈣、預防骨質疏松；降脂防栓、防止動脈硬化 ， 預防心腦血管疾?。贿€能補腦健腦 ， 防止老年癡呆！

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平時吃的腐竹是普通黃豆做的
你吃過綠色的腐竹嗎？
今天給大家介紹的腐竹大有來頭
它是腐竹中的貴族
來自國內非轉基因大豆核心保護區
營養成分是普通腐竹的數倍
真正的補鈣冠軍、護血管高手
它就是翠玉有機腐竹！

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說翠玉有機腐竹是腐竹中的貴族一點也不為過 ， 它誕生在國內非轉基因大豆核心保護區：黑龍江九三農墾管理局 ， 是真正的非轉基因有機食品 。
它的營養非常豐富 ， 是名副其實的補鈣冠軍、防栓健腦能手、護血管高手！
為什么翠玉有機腐竹是翠綠色的呢？
這是因為它由北大荒特有的有機雙青豆加工而成 。

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現在的豆制品幾乎都是雜交或轉基因的 ， 生長快、產量高 ， 但營養成分大打折扣 。
但雙青豆就不同了 ， 它的生長周期長 ， 產量低 ， 是野生有機豆類 。 生長在黑龍江九三農墾管理局山河農場 ， 是國內非轉基因大豆保護區 。

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40萬公頃的肥沃黑土地 ， 任意抓一把土 ， 用力捏一下感覺都會出油 。 軍事化的標準管理與種植 ， 每一顆雙青豆都是經歷“軍訓”的產物 ， 自然就更加飽滿 ， 碧如翡翠、豆香濃郁 。
和普通黃豆相比 ， 雙青豆蛋白質含量高達42%以上 ， 含更多的不飽和脂肪酸、異黃酮、大豆磷脂、硒等成分 ， 還含有黃豆所沒有的花青素 ， 是制作翠玉有機腐竹的上好選擇 。

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