想要保持年輕的身體狀態 ， 飲食是非常關鍵的方面之一 。 尤其是在進入到不同季節之后 ， 合理的調整飲食方式 ， 能夠為人體帶來極佳的滋補效果 。 那么今天為大家推薦一道紅薯銀耳甜湯 ， 這是一道非常適合秋季的養生堂 ， 常喝能夠帶來意想不到的保健功效！它是“窮人的阿膠” ， 每天喝一碗 ， 常食延緩衰老 ， 肌膚更加細膩 。
【紅薯銀耳甜湯的做法】

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1、將銀耳放入清水中 ， 浸泡30分鐘左右 ， 完全泡發撕成小朵備用 。
2、將紅薯去皮之后清洗 ， 切成大小合適的滾刀塊備用 。

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3、砂鍋中倒入適量清水 ， 燒開之后 ， 將銀耳放入鍋中 ， 燉煮至湯汁比較粘稠 。

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4、將紅薯放入鍋中 ， 繼續在鍋中加入少量的開水 ， 燉煮15分鐘左右 。
5、在鍋中放入適量的冰糖調味 ， 攪拌均勻后即可盛出食用 。

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紅薯銀耳甜湯不僅香甜美味 ， 同時還有很高的營養價值 。 其中 ， 紅薯中含有大量的維生素、胡蘿卜素、礦物質等 ， 它能夠維持身體的營養均衡 ， 同時還可以提升免疫力 。 其次 ， 紅薯中的淀粉含量比較高 ， 具有很好的飽腹作用 ， 經常食用能夠降低其他食物的攝入 ， 有一定輔助減肥瘦身的功效 。 而銀耳中富含一種樹膠類的物質 ， 這種物質能夠滋養皮膚 ， 同時還可以增加皮膚的彈性、延緩衰老 ， 肌膚更加細膩 ， 特別適合秋冬季節皮膚干燥的人群食用 。

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紅薯銀耳湯的做法簡單 ， 而且營養健康 ， 特別是皮膚長期缺水干燥的人群 ， 一定要多喝這道養生湯 ， 對皮膚很有好處哦！

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【想要保持年輕的身體狀態|它是“窮人的阿膠”，每天喝一碗，常食延緩衰老，肌膚更加細膩】來源：小楊聊美食

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