1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

|睡覺時出現3種現象，說明腦血管已“堵塞嚴重”，希望你一個都沒有( 二 )


經常熬夜 ， 心臟休息不充足 ， 會使神經興奮 ， 身體不斷的分泌壓力激素 ， 也會使血管異常收縮 ， 升高血壓 ， 而高血壓也是腦梗的一個重要發病因素 。
建議 ， 盡量在晚上23點前睡覺 ， 若不能突然改變睡眠習慣 ， 可每天把睡眠時間稍微提早一點 。
第3件、減少坐著的時間
中老年人經常坐著看電視、打麻將 ， 年輕人喜歡坐著打游戲 ， 不管坐著干什么 ， 都不利于身體的血液循環 ， 易使血液粘稠度升高 ， 增加血栓的形成率 。
建議大家 ， 每天晚上散步30分鐘 ， 不僅可以幫助食物消化 ， 也能促進脂質消耗和血液循環 ， 對預防血管堵塞 ， 降低腦梗的發生風險有幫助 。