蔬菜
深綠色的蔬菜如菠菜、羽衣甘藍、蘆筍等含有豐富的葉綠素 ， 可以幫助清潔和排毒肺部 。 此外 ， 其他蔬菜如胡蘿卜、番茄等也含有抗氧化劑和維生素 ， 有益于肺部健康 。
油性魚類
【成功戒煙后，肺還能恢復正常嗎？提醒：戒煙盡量別超過這個歲數】油性魚類如鮭魚、鱒魚、沙丁魚等富含Omega-3脂肪酸 ， 這對于降低炎癥反應、減少肺部疾病的風險非常重要 ， 多攝入這些魚類有助于改善肺部狀況 。
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