【“減肥豆”“祛濕豆”……這樣搭配，營養翻倍】扁豆還是膳食纖維的“大戶” ， 平時精米白面吃多了的人 ， 如果有便秘上火的癥狀 ， 不妨適當吃一些扁豆 。
蓮子扁豆粥
做法：將粳米100克 ， 蓮子、干扁豆各50克 ， 洗凈放入鍋中 ， 煮至熟爛即可 。
蓮子也有補益脾胃的效果 ， 二者搭配 ， 效果加倍 。
【注意】扁豆一定要煮熟吃 ， 以免出現腹瀉、嘔吐、惡心等中毒癥狀；每次吃扁豆的量不宜過多 ， 若是干品 ， 不能超過50克 。
讓豆類成為餐桌上的常客 ， 每天換著種類 ， 換著花樣吃 ， 久而久之 ， 你一定會收獲很多益處~
來源：CCTV回家吃飯
- 壽命短的男性，往往有“一軟、二小、三臟”的表現，不妨自查一下
- 喝茶到底是“養生”，還是“有害”？
- 一針1900萬！“史上最貴藥”獲批上市，醫生：一針改變患者一生
- 愚園路上的網紅店“董記廬春面館”升級啦
- 南瓜|秋季轉涼，若不差錢，建議常吃6樣“潤肺王”，護好肺，舒服過秋
- 【健康】再不戒掉它，當心命懸“胰腺”！
- 守護東營！你我齊心“核”力
- 胃黏膜|養胃“高手” 被公布，并非牛奶，你若愛吃，養護胃黏膜，胃慢慢變舒適
- 勤懇做事 踏實做人！花農張美香為“質量昆明”代言
- 龍山：“稻魚+”生態種養模式助力村集體經濟